Holde Track: Ved hjælp af en Journal eller Dagbog til at tabe

Når mine børn var små, registreret jeg deres vækst på gangen doorjamb med blyant mærker og kniv hak. Ved siden af ​​hver blev indskrevet en dato og navn. Da disse statistikker er mest sandsynligt meningsløst at sidstnævnte ejere, jeg antager sandpapir og lak har fjernet at krøniken; men jeg spekulerer på, om de forlod disse markeringer intakt, grublede periodisk hvor gik “ Daniel, 28 Jan 1988 &"; eller “ Brandon, April 7, 1989. &";

Tal er det sprog, som lever registreres; historie holdes; og endda hvordan universet kommunikerer. Dette betyder ikke nedgøre den slagkraft af intuition, følelser, eller fornemmelser; endnu, bundlinjen – helt bogstaveligt – er hvad tallene siger. Uanset om kontrol af vægten af ​​en nyfødt; succes i en virksomhed; ledelse af et land; eller fremtiden for vores planet; det &'; s “ i antallet &";.

Vores sprog er overstrøet med numeriske referencer. Vi håber, ingen “ gør et nummer på os, &"; eller at vores “ nummer er op &"; Vi “ kjole med niere &"; til elegante receptioner, men afholde sig fra at blive “. tre ark til vinden &"; Der er “ ingen to måder om det; &"; numre tæller (øh, undskyld ordspillet).

Det står derfor til grund, at det, som vi overvåger udvider vores bevidsthed, der giver bekymring eller tillid. Så logisk set, hvis vi ønsker at ændre noget ved os, må vi etablere en baseline og “ holde score &";

Denne proces starter før vi kan regne, hvilket illustreres af, hvordan mængden af ​​guld stjerner på et køleskab kan være yderst effektive i finjustere et barn &'; s adfærd. Som voksne, trin et i at ændre vores livsstil kan indebære spore vores ophobning af rigdom (eller mangel på samme), eller når vi forventer glade lejligheder, “ tælle dage &";

Selvfølgelig, at midler bør bedre helbred være målet, vi skal spore den adfærd, der er forbundet med disse mål. En ryger kan blive en ex-ryger ved at være opmærksom på hvor ofte han lyser op og indstilling mål at sænke der tæller over tid. Hvis fysisk kondition er det ønskede resultat, kan vi skrive ned, hvor ofte – eller hvor langt – vi gå eller løbe. Vi registrerer vores blodtryk. Vi tjekker vores vægt. Vi kan endda overvåge vores holdning

Alt dette har været en præambel til ét spørgsmål:.? &Ldquo; Hvis vi er enige om, at holde styr kan gøre vores liv bedre, hvorfor don &'; t vi gør det oftere &"; Hvad &'; s modstanden?

Der er kun et par grunde til, at vi don &'; t:

1) Vi didn &'; t realisere værdien af ​​sporing
2)
3) Vi didn &'; t vide hvordan man gør det
4)
5) Vi virkelig don &'; t vil ændre
6)
7) Vi tror, ​​det vil tage for meget tid
8)
Forhåbentlig I &' ; ve debunked numre et og to. Med hensyn til den tredje mulighed, at &'; at sa diskussion for intensiv begrænses til de 600 ord, som jeg er begrænset i denne mødested.

Men som for nummer fire, lad &'; s være ærlig, skal vi? Hvor meget energi kræver det at trække en blok papir, skrive datoen på toppen af ​​hver side, og sætte kryds mærker på det, når vi observere en adfærd, vi ønsker at fremme eller hæmme? Hvad &'; s, der tager – et par sekunder, et par gange om dagen for at forbedre dit liv? Det virker som et værdifuldt handel slukket. Selv hvis vi gør det mere kompliceret (hvilket rejser spørgsmålet, “ Hvorfor &";), kan det unøjagtigt synes omstændelig; men når afvejes mod, hvor meget energi det tager at føle sig dårligt hele dagen lang, det tal don &'; t virkelig tilføje op
.