7 måder at blive motiveret med dit træningsprogram

Udvikling og opholder sig motiveret med dit træningsprogram kan være svært. Lad &'; s. Tage et kig på 7 måder at holde din motivation oppe og ophold på dit træningsprogram

1. Skriv dine mål ned – For enhver form for mål enten det er fitness, karriere eller penge nedskrive dine mål har vist sig at være den bedste måde at holde sig på sporet.

2. Motion med en fitness Buddy - Arbejde ud med en ven er en fantastisk måde at holde sig motiveret. Du kan motivere hjælpe hinanden ophold på sporet.

3. Husk dit “ Hvorfor &"; - Dit behov for at fokusere på det endelige resultat eller dit mål. Hvorfor har du starter fitness-program? Regelmæssigt gennemgå din grund, fordi din “ hvorfor &"; vil holde dig på sporet.

4. Giv dig selv en belønning - Mange mennesker har glemt denne del af motivationen. De workout dag efter dag, men ikke belønner sig selv. Gøre mini-mål ud af dit endelige mål. Hvis du mister 5 pounds en uge belønne dig selv med en massage eller gå til film eller koncert. Sørg for, at belønningen er at gå ud til middag på en fancy restaurant. Gøre målet nonfood-relateret.

5. Øvelse med yndlingsmusik – Når jeg workout jeg har altid min ipod eller mp3-afspiller med mig. Musikken på motionscenter er ikke så stor eller irriterende. Husk dette er dit træningsprogram og oprette dit eget lydspor. Jeg kan virkelig godt lide dansemusik eller noget med en stor slag. Når jeg gør bestemte træning jeg befinder mig at lytte til de samme sange som når jeg kører jeg vil have noget hurtigt og uptempo. Når jeg nedkøling Jeg vil have musik lidt langsommere og afslappende.

6. Sigte højere – Store mål motivere. At miste en eller to pounds er ikke motiverende nok til at holde dig på sporet. Presser dig selv til højere mål er, hvordan du kan holde på sporet af dine træningsmål. Mål er beregnet til at skubbe dig forbi din komfort zone. Du er nødt til at strække dig selv fra, hvad du har traditionelt gjort i fortiden. Sæt et mål at køre en mile i 7 minutter eller køre en længere afstand, end du nogensinde troede muligt.

7. Start en blog /tidsskrift – Hold styr på dine daglige træning. Du kan sammenligne dig noter eller poster med din træning kammerat. Tidsskriftet vil vise dig, hvor du kæmper, men også vise dine succeser. Tag dig tid til igen at læse dine indtastninger. At blive motiveret, du ønsker at se, hvor du startede, og hvor du er i dag.

For mig at læse min journal har været en af ​​de bedste vaner, fordi vi let glemmer hvor lidt vi oprindeligt kunne gøre. Husk dette er rejse ikke en destination. Med et tidsskrift kan vi se, hvor langt vi er kommet i vores træningsprogram.

Der har du det. 7 måder at blive motiveret om dit træningsprogram. Staying motiveret gennem op-og nedture er nøglen til opstilling af dine træningsmål
.