Kan du drage fordel grøn te kur?

Som en ivrig drikker grøn te, jeg besluttede at finde ud af, om der er nogen fordele af grøn te slankekure. Epigallocatechingallat (EGCG) er en katekin findes i grøn te, og menes at være den vigtigste ingrediens i grøn te, som tilbyder grøn te drikker rigelige sundhedsmæssige fordele, herunder vægttab.

En kop grøn te forsyninger 20 -35 milligram EGCG.It menes, at EGCG bekæmper fedt effektivt ved at øge hastigheden af ​​udgifter og fedt energi at brænde gennem en proces med termogenese.

Der har været mange undersøgelser på forbindelsen mellem EGCG fundet i grøn te til vægttab i de senere år. Et bredt citeret undersøgelse offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition (Vol.70, No.6,1999) satte sig for at måle, om grøn te forbrug kan stige 24-timers energiforbrug og fedt oxidation i humans.It konkluderede, at "grøn te har termogene egenskaber og fremmer fedtforbrændingen ud over hvad der kan forklares ved koffeinindhold per se. Den grøn te-ekstrakt kan spille en rolle i kontrollen af ​​kropssammensætning via sympatiske aktivering af termogenese, fedt oxidation eller begge dele. "

Koffein menes at medvirke til vægttab, og er ofte en vigtig komponent i kosttilskud, er også en del af grøn te. Der er omkring 30 mg koffein pr 8 ounce (240mls) cup.Does koffein i grøn te hjælpe dig med at tabe? Mayo Clinic opsummerer virkningerne af koffein og vægttab i en artikel offentliggjort på website.It hedder:. "Koffein kan virke som en appetitnedsættende Men mens undersøgelser har vist, at nogle mennesker spiser mindre efter indtagelse af koffein, denne effekt er kortfattet – ikke længe nok til at føre til betydeligt vægttab

Koffein kan øge kroppens evne til at forbrænde kalorier Koffein menes at stimulere termogenese –... en måde din krop genererer varme og energi fra fordøje maden Dog koffein rolle i termogenese sandsynligvis ikke er nok til at resultere i betydelige vægttab.

Koffein virker som et diuretikum, hvilket betyder, at det medfører en stigning i mængden af ​​urin, du udskille. Dette vandtab kan midlertidigt sænke din krop vægt. "

Sammen EGCG og koffein siges at have en betydelig vægttab effekt. I en undersøgelse offentliggjort i "in vivo", vol.18, 2004 forskere studeret anti-fedme virkninger af catechiner, koffein og theanine, i mus. De konkluderede, at "kombinationen af ​​koffein og catechiner var den mest effektive blandt de grønne te komponenter i undertrykkelse af vægtøgning og fedtholdige akkumulation."

Så det lader til, at der fra undersøgelser i de seneste år, at den fordele af grøn te slankekure kan tilskrives en kombination af EGCG og koffein
.