Seks tips til at tage din Detox Out uden at føle Berøvet!

Forsøger du at planlægge din detox omkring familie udflugter og fester? Hvordan vil du nogensinde bo på din plan, mens du rejser, gå på arbejde møder, eller deltage i fødselsdagsfester? Er du venter på “ perfekt &"; vindue til at planlægge din detox? Leder du efter den magiske tid, hvor der ikke er noget på din kalender og ingen barrierer eller udfordringer at konfrontere? Tja, for de fleste af os, at ldquo &; perfekt &"; Vinduet må aldrig forekomme!

At vælge at detox eller foretage nogen sundere livsstil ændring kræver et mål for beslutsomhed og engagement. Vi har alle travlt liv, jonglere familie, karriere, skole, og hvad overraskelser livet kaster vores måde. Så at skabe et sundere kost for kort eller lang sigt kan virke skræmmende. Måske har du endda holde på den dyrebare godbid – kaffe, kager, bagels, cookies – som den ene ting, der får dig igennem det hele! Hvorfor skal du fratage dig selv for at komfort eller belønningen for alle dine hårdt arbejde?

Nå, vi er her for at forsikre dig, at du ikke behøver at føle sig fortabt, når du detox! Detoxing med hele fødevarer indeholder masser af nærende erstatninger for din trang og tilfredsstillende måder at behandle dig selv. Og de langsigtede fordele ved en sundere, renere krop – mere energi, klarere tænkning, lysere humør – er meget større end de kortsigtede fordele ved en sukker eller koffein brummer.

Så her er 6 tricks og tips til en vellykket afvænning selv midt i en travl eller udfordrende tidsplan.

1. Planlæg og forpligte!
   Brug vores gratis Detox Planner, hjemmeside nedenfor, for at kortlægge din detox plan og træffe beslutning om at følge det midt i din travle liv. Udtænke en plan, der er rimelig for succes, men udfordrer dig til at dyppe lidt dybere ind i ren spise.
   
2. Start dagen på FULD. &Breakfast, som du ved, er det vigtigste måltid på dagen! Don &'; t spinke og spare på dit første måltid – gør det virkelig tæller. Grønne smoothies er en af ​​de bedste måder at fylde din krop med næring og at bremse din appetit for mindre sunde valgmuligheder. Gør din smoothie eller en sund detox opskrift første ting om morgenen og spise det, før din mave vågner. Don &'; t give din hjerne eller mave tid til at overveje gamle komfort fødevarer, og før du ved af det, du &';! Ll være tilfredse og føle Energitilfoerslen for en vellykket afvænning dag
   
3. Don &'; t Lad frokost snige sig ind på dig.
   Uanset om du kommer til at arbejde, rejse, eller bare pusler derhjemme, gør eller planlægge din frokost før tid. Det &'; s hårdt på at gøre en sund frokost beslutning, når du &'; re sulten og /eller ud i verden af ​​usunde valgmuligheder. Der &'; s ingen grund til at sætte dig selv i denne stilling. Pak en sund frokost og tag det med dig, om du &'; re at gå på arbejde, kører ærinder, eller på vej til lufthavnen
   
4. Vælg for at fejre livet.!
   Vi har alle festligheder eller begivenheder til at deltage med masser af fristende mad, &'; s ikke på vores plan. At vælge at føle sig berøvet er bare, at – et valg! Vi kan føle sig fortabt, eller vi kan føle beføjet! Fejringen er egentlig ikke om den mad, er det? Når vi vælger at føle taknemmelig for chancen for at samles med venner, tilslutte, og fejre, vi don &'; t brug for junkfood til at føle sig godt! Fejre livet ved at behandle din krop med respekt og ære det med sunde, nærende valg.
   
5. Bring liv til festen!
   Når du går til en fest, møde eller familiesammenkomst medbringe en særlig sund dessert eller parabol til at dele med alle. Rå chokolade fudge, sukker-fri veganske cookies, eller sunde tærter er store festlige snacks. Folk er altid glade for at modtage og nyde lækker mad. Dette er en fantastisk måde at bo på din detox, mens deling nærende mad med dine venner og familie. Du &'; ll være overrasket over, hvor nysgerrig alle handler om det eksotiske, lækre, hele fødevarer, du &'; ve bragt. Og chancerne er, når de ser, hvor stor du ser og hvor god mad smager, de &';!. Ll spørge, hvordan at starte deres egen detox
   
6. Spis før du går
   Når du &'; re ved et arrangement med usund mad, til tider med fokus på noget andet end maden er lettere sagt end gjort. Dette gælder især, hvis du &'; re sulten, i tilbagetrækning og oplever cravings. Planlægge ved at spise noget sundt eller drikke ekstra smoothie, før du forlader huset. Hvis du &'; re at gå til en restaurant, fylde lidt op, før du går, og derefter bestille noget lys og frisk. På den måde kan du nyde selskabet i stedet for at understrege ud om fødevarer. Undgå at spise brødet serveres i begyndelsen af ​​måltidet og spørge serveren, hvad friske grøntsager og korn, de kan forberede dig. Være eksplicit om, hvad du ønsker udeladt. Ofte vil du ende op med et måltid, så lækker og frisk udseende andre på dit bord vil misunde det!
   

   Husk, at du er det værd. Din detox handler ikke om dig selv fratage. Det &'; s om tilføjelse i valg af fødevarer og aktiviteter, der virkelig nære og opfylde dig. Fødevarer er ikke fjenden eller det vigtigste punkt i livet – Det er en herlig fest og en livgivende kraft! Ær din krop med de mest nærende og livsopretholdende fødevarer valg muligt. Opret nye vaner og tilgive dig selv, når du falder tilbage i de gamle. Forsigtigt minde dig selv, at hvert skridt bringer dig tættere på strålende helbred. Kærligt guide dig selv tilbage på stien. Du er virkelig det værd
    !;