Sådan startvægt With The South Beach System

South Beach Planen er en af ​​de mest populære metoder til at tabe i dag. Det er bygget op omkring kost og motion ændringer, der hjælper dig støt tabe sig. Ved at skære ud "dårlige" fedt og kulhydrater og spise masser af "gode" dem, kan Dieters tabe uden at ofre deres helbred eller følelse berøvet.

Der er tre trin i South Beach-programmet. I den første fase, behøver Dieters ikke spise nogen kulhydrater undtagen grøntsager. Selv om flere fødevarer er forbudt, Dieters har stadig en bred vifte af fødevarer, de kan forbruge. Stage ene er den mest udfordrende fase, men også den korteste da den kun går i to uger. Dieters kan forvente at miste mellem 8-12 pounds i løbet af denne tid.

I fase to, Dieters begynde at tilføje de tidligere begrænsede kulhydratrige fødevarer i deres kost. Dieters forventes at tabe et par pounds hver uge, mens støt stigende mængden af ​​kulhydrater i deres kost. Den anden fase varer indtil Dieters nå deres ønskede vægt.

Den tredje fase er levetiden vedligeholdelsesfasen. Dieters tage de strategier fra fase to for at bevare deres mål vægt i hele resten af ​​deres liv. Hvis dieters begynder at tage på i vægt igen, kan de vende tilbage til den første fase af kosten.

Du har sandsynligvis set forberedte South Beach måltider og snacks, der sælges i butikkerne. Disse fødevarer er meget praktisk, men du behøver ikke at bruge penge på dem for at være på diæt. Du behøver kun at følge de forskellige generelle regler for hver fase af planen.

Under fase et af kosten, er du tilladt at have magert udskæringer af kød, såsom kylling, fisk og kalkun, æg, de fleste grøntsager, nødder, og en lille mængde mejeriprodukter. Frugt og deres juice er ikke forbruges i denne fase, fordi de er højt indhold af sukker. Heller ikke tilladt, er alle kulhydrater, fede udskæringer af kød, alkoholholdige drikkevarer og nogle grøntsager, der kan have højt sukkerindhold eller indhold af kulhydrater, såsom roer. Formålet med denne fase er at skære "dårlige" kulhydrater fra din kost og begynde vægttab proces.

Under fase to, Dieters gradvist genindføre frugt, fuldkorn og andre tidligere forbudte fødevarer i deres kost. I den proces, lærer Dieters hvordan at balancere deres kost for at opretholde en ønskelig vægt. Når dette er fuldført, kosten skifter i livet vedligeholdelsesfasen, hvor Dieters forsøger at fastholde de sunde vaner, der hjalp dem til at nå deres mål vægt.

Nøglen til succes med South Beach kost plan er dedikation til at spise sundt. Selvom der synes let, denne diæt program og andre kost programmer mislykkes, fordi Dieters give op før programmet kan opnå resultater. De kampe, som de fleste Dieters har med vægttab ofte stammer fra dybere problemer som manglende motivation, en vane med binge spise, eller en manglende evne til at styre appetitten. Det gode er, at alle disse problemer kan behandles med teknikker, som alle kan lære af en høj kvalitet hypnose vægttab CD-program.

For at vende manglende motivation, en teknik fra et værktøj kaldet Neuro-Lingvistisk Programmering (NLP) vil fremkalde en stærk trang til at holde fast i din slankekure program.

Til at begynde med, Dieters lokalisere præcis, hvad det er, der er vigtigst for dem, som et individ. Dette er kendt som deres "højt værdsatte kriterier." Derefter NLP teknikker anvendes til at gøre Dieters tror, ​​at ved at tabe sig, vil deres højt værdsatte kriterier bliver forbedret. En anden mulighed er at gøre dieter tror, ​​at hvis de ikke tabe sig, vil deres højt værdsatte kriterier være i fare.

Motivation er produceret af det, vi tror, ​​ikke af logik! Så i den tidligere sag, lad os sige, at dieter mest højt værdsat ønske er, at dieter s børn er glade og trygge. Ved hjælp af en NLP teknik kendt som submodaliteter, kan vi føre dieter i følelsen af, at hvis hun /han ikke er i stand til at tabe sig, vil børnene blive skæbnebestemt til at efterligne deres forældre, og de vil også være fedt og utilfredse. Denne idé vil give en kraftig lyst og følelse at holde sig til en kost og få vægten ned.

Mange NLP teknikker kan bidrage til at mindske eller helt fjerne impulser og cravings, at der straks en til at spise for meget. Det virker meget godt for at hjælpe Dieters holde på de oprindelige og mest vanskelige uger af South Beach kost. Derudover hjælper det Dieters forpligte sig til en fysisk aktivitet program, hvilket vil øge nytten af ​​enhver kost.

Stress er en faktor, der ofte driver folk til at spise for meget eller forsømmelse deres trivsel, men afslapning tilbydes af både hypnose og NLP teknikker. En sådan teknik er kendt som NLP Flash. Med denne teknik, har de ubevidste brug negative tanker, som udløser for positive tanker eliminerer stress, der udløser trangen til at spise for meget.

Ukontrollable spisevaner kan også forårsage mænd og kvinder til at tage på i vægt. Et stort antal mennesker har tilsyneladende ukontrollable spisevaner, fordi årenes løb, har de udviklet en "betinget reaktion" at spise under visse omstændigheder. For eksempel, mange af os slugten på junkfood foran fjernsynet, selvom vi ikke er virkelig engang sulten. Det gode er, NLP og hypnose har begge teknikker, der hurtigt kan fjerne disse betingede adfærd. Disse teknikker fjerne appetitten uden brug af piller eller narkotika.

Ved at behandle de vigtigste spørgsmål, der holder folk fra at kaste pounds, hypnose og NLP har hjulpet mange Dieters endelig få fit og slank for livet. Kombineret med South Beach-programmet, kan Dieters har naturligt vægttab og succes ved at nå deres fitness mål
.