Skåne dit barn fra Usunde Vægtøgning

Børn er mere og mere optaget af at spille computerspil, surfe på internettet, og timevis af at se fjernsyn. Som et resultat, er børn bruger mindre tid på at spille udendørs med venner og nyde andre fysiske aktiviteter, der gør dem passer. Nu er det helt almindeligt at se børn i alderen 5 og derover med slasket arme, store maver og stout ben.

Mange forældre tillader deres børn at vokse fedt og fede, fordi de tror, ​​at det ville være let for deres børn at miste deres flab, når de bliver ældre. Andre forældre mener også, at deres børn er immune over for alvorlige sygdomme, så de virkelig ikke nødt til at se, hvad de spiser. , Resultater er offentliggjort i Journal of American Medical Association viser dog, at 60% af børn og teenagere, der havde pludselige og uforklarlige dødsfald har fede indskud i kranspulsårerne. Tallene viser også, at 155 millioner børn i USA i alderen mellem fem og 17 er allerede overvægtige, mens omkring 45 millioner er overvægtige.

Forældre og værger har et ansvar for at vejlede børn og lære dem at tage sig af deres vægt. I en tidlig alder, bør børn opmuntres til at spise sundt og lege udendørs. Her er nogle måder, du kan hjælpe dine børn tage bedre pleje af deres helbred:

Giv belønninger og incitamenter

Hvis du er en af ​​de forældre, der giver børn med belønninger og incitamenter til at gøre det bedre i skole eller udføre huslige pligter, så kan du bruge dette system til at give dine børn med play ting, der vil tilskynde dem til at gå ud og bryde en sved. I stedet for video-konsoller og computerspil, hvorfor så ikke give dem en cykel, en drage, hoppe reb, eller rulleskøjter.

Hvis du gave dine børn med video konsoller, computerspil og andre ting, som kun vil gøre dem ønsker at blive indendørs, så er du kun styrke deres stillesiddende livsstil. Prøv at give belønninger og incitamenter, der vil tilskynde dem til at svede lidt, og finde tid til fysiske aktiviteter.

Kontrol Tv Timer

Børn elsker at se tv; dermed kan du ikke forvente, at regulere deres ser timer. Det er dit job som en mor, far eller værge til at sætte grænser for de ser timer af dine børn. To timer eller mindre af tv-visning er nok for dagen.

Se hvad du fodrer din børn

Du er nødt til at forstå, at ikke alt, hvad der sælges i supermarkedet er godt for dine børn. Du er nødt til at være kræsen, når det kommer til dit barn &'; s snacks. Prøv at begrænse fede og søde fødevarer. Disse er høj i kalorier, som bidrager til den voksende omkreds af dine børn, men har lavt indhold af ernæringsmæssige.

Også tilføje flere farver til dit barn &'; s plade. Grøntsager, såsom gulerødder, rødbeder, bladgrøntsager, og majs er fyldt med vitaminer og mineraler, der kan bidrage til dit barn &'; s sundhed og vækst. Frugter, såsom æbler, bananer, pærer, ferskner er rig på næringsstoffer, der hjælper styrke immunsystemet af dine børn.

Motion som en familie

På trods af din travle tidsplan, bør du finde tid til at udøve eller gøre sjove og fysiske aktiviteter med dine børn mindst tre gange om ugen. Svømning, volleyball, baseball, løb og drageflyvning er gode aktiviteter, der vil hjælpe dig og dine børn sved lidt og opbygge flere muskler.

være et godt eksempel

Hvordan kan du forvente, at din teenage knægt skal passe, når du selv er fede eller overvægtige? Du skulle prøve med et godt eksempel. Hvis du er bekymret for dit barn &'; s helbred, bør du også være bekymret for din egen sundhed.

Da en voksen &'; s stofskifte er langsommere end for et barn, kan du støde på problemer og forhindringer for dit vægttab planer. For at hjælpe kickstarte dit vægttab, kan du altid prøve at bruge kosttilskud. Blandt de produkter, der kan hjælpe dig føre med et godt eksempel ved at kaste nogle pounds selv er Zyroxin. Find ud af mere om dette tillæg ved at besøge www.Zyroxin.com
.