Hurtig og nem Way..Diabetes Hvordan til at tabe

Diabetes Hvordan til at tabe på den bedste måde? Hvis du har børn, bør du vide type I diabetes (insulinkrævende diabetes mellitus) generelt påvirker folk yngre end 35, som regel optræder alvorligt hos børn og unge. Det påvirker 10 procent af diabetikere og er generelt udløses af en virus eller auto immunsystem, der ødelægger kroppens insulin-producerende celler, således at glucose i blodet for at forøge og oprevet blodsukker, hvilket resulterer i hyperglykæmi (for meget glucose).

Type I diabetikere producerer ikke insulin overhovedet og har brug for insulin indsprøjtninger til at kontrollere blod sukker og bevare et godt helbred.

type 2-diabetes (ikke-insulinkrævende diabetes mellitus) dybest set rammer mennesker over 40 trods vi ser yngre, fede mennesker dør, generelt udvikler sig langsomt, og tegner sig for omkring 90% af alle diabetes tilfælde. Kroppen stadig producerer nogle insulin, men enten insulinen er ikke nok, eller kroppen ikke reagerer korrekt. Type 2-diabetes er forårsaget af fedme og en stillesiddende livsstil Salg

Symptomer du bør aldrig ignorere:.

Overdreven vandladning
Overdreven tørst og /eller sult
Sløret syn
Svaghed , træthed og irritabilitet
Cirkulation problemer såsom prikken eller følelsesløshed i benene. fødder eller fingre
Langsom heling af nedskæringer (især på fødderne)
Konstant infektioner
kløende hud

Diabetes Hvordan til at tabe med nogle vigtige tips:

Kan en sund livsstil hjælpe?

Ja! Bliver diagnosticeret med diabetes er ikke en god nok grund til at stoppe levende! Men du bliver nødt til at foretage nogle livsstilsændringer, hvis du interesserer dig for dit helbred begynder med din kost. De kostråd for en person med diabetes er hovedsageligt de samme som for ikke-diabetikere spiser sundt, altid

Start med stivelse:.

American Diabetes Association anerkender nu, at det samlede beløb af kulhydrater spises i løbet af dagen (og den korrekte del størrelse) er det afgørende, ikke kilden. Regelmæssige måltider, hver med en identisk mængde stivelse, vil hjælpe med at administrere blodsukker. Bedste valg omfatter hel-hvede eller rugbrød, pasta, couscous og brune ris alle er lave GI (Glykæmisk Indeks) fødevarer, hvilket betyder at de hjælper med at administrere blodsukkeret og appetit

Spis masser af grøntsager og frugt:.

Diabetes hvordan man kan tabe, du skal til at spise nok frugt og grøntsager, fordi har utallige sundhedsmæssige fordele og er en glimrende kilde til vitaminer, mineraler og fibre. Vegetabilsk pasta, en frugtagtig grøn salat, eller basmati ris med soltørrede tomater er altid at gøre 'fem om dagen' let at få

Læg op på tørre bønner, ærter, linser og soja:.

bælgfrugter er fiberrig. lavt fedtindhold og billige ikke at nævne en velsmagende alternativ til rødt kød. De kan også hjælpe med at administrere blodsukker. Nyd kylling, fisk, kød, æg og mælk.
Diabetikere med normal nyrefunktion behøver ikke at ændre deres proteinforbrug de kan spise små portioner af disse fødevarer hver dag. . Sats på fedtfattige /fedt fri mejeriprodukter og fjerne alle fedt fra kød og hud fra kylling

Spis fedt Svagt:

Diabetes hvordan man kan tabe. I forskningen har vist, at fedtfattig kost, når opretholdt langsigtet bidrager til beskedne vægttab anbefales til alle med diabetes

Skær Alkohol:.

Dette er et must for enhver person forsøger at tabe med diabetes

Øvelse:.

Diabetes Hvordan til at tabe, øvelsen er meget vigtigt, fordi det beskytter mod de langsigtede sundhedsrisici forbundet med diabetes, såsom hjertesygdomme, fedme og slagtilfælde, og hjælper med at kontrollere blodsukker.

Gør dit vægttab hurtigt, sikkert og sundt. Snup en gratis rapport fra http://www.myweightlossfordiabetics.com
og opdag, hvordan du kan snyde din krop til at opnå Incredible vægttab resultater
.