10 Fuldstændig Awesome TIPS at vinde Weightloss GAME!

10 helt fantastisk TIPS at vinde Weightloss GAME!

er blevet skrevet så meget om vægttab, som du måske spekulerer på, hvorfor jeg gider at skrive dette. Ofte har jeg fundet, at jeg kan læse om det samme problem eller udstede dusinvis af gange og derefter nogen giver det en anden drejning eller jeg er mere modtagelig på det tidspunkt, men pludselig I “ få det &"; Den krone endelig falder, og jeg gøre en enorm skift meget hurtigt. Lad &'; s håb dette sker for dig med disse tips.

1) DON &'; T gå på en diæt. Opret en sundere livsstil i stedet, herunder bedre mad valg. Kostvaner er den perfekte modgift til en vellykket vægttab

2) DON &';. T løbe ud og deltage i en gym. Begynd med små konsekvente daglige skridt og se disse ændringer finder sted. (derefter deltage i en gym, hvis du stadig ønsker at) Giv det 3 måneder til at begynde med.

3) STAY OFF skalaerne. Alt for mange variabler. Skalaer er blot ét mål for vægttab. Der er mange andre. Hvordan du føler, hvordan dit tøj passer er blot to andre foranstaltninger

4) DON &';. T &'; binge fit &' ;. På samme måde, som vi binge spiser vi binge fit – hvilket betyder, at vi går fra at gøre meget lidt øvelse at blive en gym junkie inden for et par uger. Dette gør ikke &'; t arbejde på lang sigt tro mig. Det &'; s. En anden form for selvstændig sabotage (se tip 2)

5) smide al den junkfood i dit hus. Tro mig de penge, du løs ved at kaste det ud vil blive gemt i lægeregninger senere i livet. Hvis du er seriøs omkring vægttab så vandt &'; t være et problem
hvis du skal have junkfood, har det udenfor huset og har det bevidst ved valg.. Bortset fra junk kan du spise næsten alt, hvad du vil. Husk at pochere, damp eller røre yngel snarere end dyb yngel. Tilføj salat eller kogte grøntsager med hvert hovedmåltid og se hvor meget du spiser. Mindre plader kan hjælpe her. Spis mindre mad oftere.

6) slippe af mejeriprodukter. Mejeriprodukter er en af ​​de største cravings for de folk, der forsøger at spise sundere. Lidt yoghurt er ok. Mælk i te eller kaffe vandt &'; t dræbe dig eller bruge soja, havre eller ris mælk. Mejeri er usundt i store mængder og bør undgås helt ved astmatikere. Ost, fløde eller creme fraiche tilføjer en enorm mængde kalorier til et måltid.

7) Sig nej til pasta (især hvid pasta). Ligesom mejeri eller med mejeriprodukter, pasta er en trang til dem af os, der har problemer omkring vægtøgning. Jeg vil foreslå dig med at undgå det ligesom pest, indtil du når mål vægt, men hvis du skal have pasta vælge fuldkornsmel eller boghvede og holde portioner moderat.

8) BEGIN (eller fortsætte) din ernæringsmæssige uddannelse. Denne måde vil du være i stand til at træffe sundere valg (eller ikke). Du vil kalder skud om din personlige sundhed og velvære. Tag dig tid til at blive godt informeret. Bliv en undskyldning frizone.

9) DO nogle sjæl søgning og se, hvor i dit liv at være overvægtig opfylder en værdi. Hvad betyder det give dig? Er det opmærksomhed du længes efter? Er det succes, kærlighed, følelse værdig? Den eneste måde at imødegå dette er hoved på og åbne øjne. Se det i øjnene, se hvad du kan lære og derefter gå videre. Du er bedre end hvad problemet er. Du fortjener at leve et liv, du elsker, på dine egne betingelser. Life &'; s for kort til at tælle kalorier

10) DON &';. T slå dig op om at være overvægtig. I stedet bliver en Super Sleuth! Find ud af, hvornår dette skete, hvorfor det fortsætter med at bug dig, og hvilke ressourcer du har nu, eller kan have behov for at få adgang til for at løse dette mysterium gang for alle. Så gå og gøre, hvad det tager at tage tilbage dit liv. Jeg tror helhjertet, at du kan gøre dette, og jeg har aldrig mødt dig.
Tror du på dig?

Du kan læse denne artikel, og fortsætte med din dag, eller du kan træffe beslutning om at designe resten af ​​dit liv og tage en enkel handling lige nu. Valget er naturligvis altid dit.

Vær godt og leve et liv, som du elsker .... Joan
.