Spis Stop Eat kræver tålmodighed

Hvad specifikt er intermitterende fastende? Der er mange enkeltpersoner derude, der er rose de positive aspekter ved intermitterende fastende, såsom Eat Stop Eat plan skrevet af Brad Pilon. Der er praktisk talt snesevis af personer, der har prøvet denne form for vægttab planen, men mange er uvidende om, at, da Pilon udtrykte det, stort set alle vil sandsynligvis være forbrugende denne måde i 5 år.

Hvorfor vil alle være tidskrævende på denne måde i fem år? Meget mere end sandsynligt, dens på grund af den sandhed, som du kan afvikle tabe samtidig ikke at miste afgørende muskelmasse eller beskadige dit stofskifte.

Denne form for faste, selvom det er virkelig en skarp tilgang til vægttab og kalorie kontrol, ser ud til at blive støttet ikke bare af videnskabsfolk, men af ​​forskellige kulturelle og religiøse praksis i hele historien rundt om i verden. Den praksis synes at være en glimrende måde at blive mere opmærksom om de fødevarer, som du vil lægge ind i din krop, dets tilhængere indikerer.

En videnskabelig undersøgelse, selv om dette er bare ikke nødvendigvis en anerkendt kostplan strategi, udført på National Institute on Aging viste, at, inde typiske raske forsøgspersoner, vil nogle faste gavne de fleste anyones velvære hvis de anvendes i moderate mængder . Den studys koordinator, Mark Mattson, chef for neurovidenskab laboratorium på instituttet, er blandt de førende forskere vedrørende virkninger på hjernen ved at begrænse kalorier.

Et videnskabeligt detractor, en Burbank registreret diætist og en amerikansk Diætetiske Association talskvinde, Ruth Frecman, tilkendegivet, at hun har observeret sådanne ekstreme strategier bagslag, da hun mener intermitterende fastende til at være ekstrem. Hun mener, at en person, der med mellemrum faster sandsynligvis vil være irritabel, træt og sultende. Hun fortsætter, at folk vil ende med overspisning dagen hurtigt efter det hastigt, hvilket er grundigt usundt.

Hvordan kunne intermitterende fastende funktion? 1st af alle, intermitterende fastende nedskæringer kalorier markant, mens den stadig er i stand til at spise en sund kost, når den ikke fastende. Enhver person ved, at der er 2 afgørende dele til at tabe: udøver en meget mere og spise mindre. Forbruge mindre er helt sikkert opnået ansætte intermitterende fastende.

Den næste fordel ved denne type fasten er, at det kan være utroligt nemt at holde sig til, når du er færdig effektivt. En masse kostvaner synes at være utroligt svært, da de er normalt yderst kompliceret og tidskrævende, hvilket uvægerligt gør det sværere at holde sig til.

Derfor gør fastende aktivere for mere frihed. I mellem faster, vil dieter sandsynligvis være i stand til at spise bare om noget, jo sundere det meget bedre naturligvis. Det bliver sagt, hvis Dieters spisevaner ikke ændre, men en intermitterende fastende regime tilføjes så lidt som 2 gange om ugen, end kropsfedt er garanteret at være tabt. Intermitterende fastende er så ligetil som det ser ud.

Eat Quit Eat plan, af Brad Pilon, synes at støtte den videnskabelige dokumentation af omfattende forklare intermitterende fastende og dens belønninger. Der har endda været videnskabelige undersøgelser af en neurolog forsker, hvis denne type kost påvirker hjernen negativt. Der er kritikere også. Intermitterende fastende, dog ikke kan være alt det fattige, fordi det er blevet støttet af kulturer og religioner i et ekstremt lang tid
.