Måltid udskiftninger og dit vægttab strategi

Alle ved, at frugt, grøntsager og fuldkorn bør være grundlaget for et sundt vægttab eller vægt vedligeholdelsesplan. Men sandheden er, kan det være svært at gøre hvert måltid sund og velsmagende, især hvis du har en travl karriere og familieliv. Lejlighedsvis måltid udskiftning bar, mikrobølgeovn kost måltid, eller måltid udskiftning ryste kan hjælpe dig igennem de travle dage, hvor det er svært at finde tid til at forberede et sundt måltid. Microwaveable måltider er klar på få minutter, ligesom rystelser. Måltid udskiftning barer kræver kun udpakning. Når gjort med tilstrækkelig protein, vitaminer og mineraler, behøver du ikke at føle sig skyldige over glip af en forberedt morgenmad, frokost eller middag

Kost Shakes:. En hurtig og sundt alternativ

Kost shakes er designet til at hjælpe dig med at føle sig tilfreds længere. Nogle shakes har op til 15 gram protein, som er fordøjet langsommere end kulhydrater, så du vil ikke føle sig fuldt kort tid senere. Du kan finde disse shakes i store smagsoplevelser som chokolade, jordbær, og mokka, og mange er beriget med vitaminer og mineraler trods lav i kalorier. Nogle ryster kun har omkring 100 kalorier, så du kan nyde stor smag uden at føle som om du "snyd" på din mad plan.

En Samlet sund kost plan er Fonden

Din sunde vægttab plan bør center omkring friske frugter og grøntsager, fuldkorn og fedtfattige proteinkilder. Under frisk frugt på hånden til mellemmåltider eller som en del af dine måltider gør tingene let, og mange friske grøntsager kræver et minimum af forberedelse. Men når du er nødt til at arbejde gennem frokost (igen) kan du ikke har tid til at bestille eller forberede et måltid, der er sundt og tilfredsstillende. Med hensyn til salgsautomat billetpris er bestemt ikke svaret på grund af høje niveauer af fedt og sukker i de fleste valg. Men en kost ryste som et måltid udskiftning er nem og hurtig nok, at du ikke behøver at bruge en masse tid til at få vitaminer og mineraler plus nok protein til at hjælpe dig med at undgå den frygtede "eftermiddag nedturen."

Hjælpe dig modstå fristelse

Mens du kan styre mængden af ​​junkfood i dit spisekammer eller køleskab, er der ikke meget du kan gøre ved de fristelser, der vrimler i de fleste arbejdspladser. Hvis det ikke er nogens fødselsdag (komplet med kage), kunne en anden have bragt i en kasse med donuts. Når du er fristet, hjælper det at have en sund, velsmagende alternativ til rådighed. Mange måltid udskiftning fødevarer og vibrationer er hylde-stabile, så du kan gemme dem i dit skrivebord. Tilsæt vand til en nærende, lavt kalorieindhold ryste mix, og du er god til at gå, nyder stor smag uden overskydende sukker og fedt.

en fantastisk løsning for travle voksne

Hvis du har lyst til du tilbringe hver vågne minut på farten, at få børnene i skole, arbejder hårdt på dit job, og deltager til sociale forpligtelser, er det ikke let at sikre, at du får den næring du har brug for og undgå fristelser junk fødevarer. Ved at have et måltid udskiftning på hånden eller en kost ryste klar til at blande og gå, kan du tilfredsstille din sult sikkert, uden at gå på kompromis med dine ernæringsmæssige og vægttab mål
.