Top 3 Morning Hjem Fitness Planer

Mange mennesker nyder en morgen træning. Første ting i morgen folk begynder at gøre nogle type hjem fitness plan. Hjemmet fitness plan kan være så grundlæggende som at gå en morgentur rundt i nabolaget.

Jeg vil give dig tre morgen træning, du kan gøre lige fra hjemmet uden at skulle køre til den lokale gym.

# 1 Brug friluftsliv

Lige ud af din hoveddør kan være din gym. Som jeg sagde i starten af ​​artiklen en simpel gåtur rundt om blokken kan være en fremragende hjem fitness plan. Jeg kan lide at gå for omkring 20 til 30 minutter, hvilket ender med at blive omkring 1 mile af den samlede distance.

Jeg gør min morgen gå hver morgen efter jeg står op og før jeg tager min morgen bruser. Jeg bare sætte på en bold cap, så jeg ikke behøver at bekymre sig om mit hår og jeg ramte fortovet.

For at ændre min rutine hver anden dag jeg jog. Jeg går stadig samme tid, men jeg gør interval træning i løbet af de 20 til 30 minutter. Jeg går i et minut så jeg jog det næste minut. Jeg fortsætter med at gøre denne rotation, indtil jeg færdig min tid.

Her er en sidste tip til brug af nabolaget. Må ikke gå ruten hver og hverdagen, fordi du kommer til at kede så gå forskellige retninger eller bruge forskellige gader.

# 2 Morning strækninger

laver strækninger første ting om morgenen er et andet hjem fitness plan du kan gøre nemt. Jeg ville købe en af ​​disse yoga måtter, fordi tæpper ikke kan være, at støttende eller ubehageligt.

En grundlæggende stræk jeg gerne gøre, er en fuld kuffert tur. Bare stå med hænderne på dine hofter og slå din hofter fra side til side. Jeg kan lide at gøre ved 15 til 20 stammen slår før jeg begynder min morgen gåtur eller joggingtur.

En anden strækning ville være kamelen og kat stretch. Hvad du skal gøre er at komme ned på knæ med armene på gulvet også. Nu tænke som en kamel, og skubbe din ryg op. Hold denne stilling i ca. 5 sekunder. Næste tænke som en kat og lænd ligesom din skubbe din mave mod jorden. Hold denne stilling i 5 sekunder. Gentag denne strækning 5 til 10 gange.

Denne ene virkelig hjælper strække din ryg. Jeg kan lide at gøre dette, hvis min ryg er stram efter en træning.

# 3 Brug Hjemme-fitness DVD

Ja, den gode gamle workout DVD er en perfekt året rundt hjemme fitness plan. Du behøver ikke at forlade komfort i dit eget hjem for enkel og effektiv træning. Der er masser af fitness dvd'er tilgængelige fra Jillian Michaels til Denise Austin til at bruge Zumba. Alle er fremragende fitness træning alle kan gøre.

Brug dvd'er er stor, da du kan ændre din fitness rutine med jævne mellemrum. . I fortiden da jeg brugte fitness dvd'er jeg skifter hver måned, indtil jeg opbygget et godt bibliotek for at rotere hver anden uge

Hvis du bemærket alle disse hjem fitness planer havde én ting til fælles: billig at sætte op. Det eneste fitness plan med en faktiske regelmæssige omkostninger ville være hjemme fitness DVD planen. Dog vil omkostningerne kun være omkring $ 10 til $ 40 om måneden eller mindre end prisen på en gym medlemskab. Så for mindre end de fleste gym medlemskaber, du kan købe nogle af de bedste hjem fitness dvd'er.

De to andre har minimale omkostninger forbundet som et nyt par tennissko eller en yogamåtte.

Tag den tid, hver dag at afsætte 20 til 30 minutter af en vis form for hjemmet fitness, fordi du vil føle sig bedre, når du er færdig
.