10 måder at forbrænde kalorier uden at udøve

Gennem årene mange "tid & energibesparende apparater" er blevet opfundet for at give os mulighed for at få vores daglige gøremål gøres hurtigt og med en mindre indsats. Problemet er at vi er blevet så effektive, at vi nu betale en pris for det i faldende sundhed. En løsning; se på mulighederne for at spilde energi. Nej, jeg tænker ikke på "fossile brændstoffer" energi, men vores "menneskelig indsats" energi.

Sundhed og fitness ekspert Covert Bailey sagde engang "Fit folk spilder deres energi, mens uegnede folk gemme deres energi." Tricket er at finde måder at spilde din energi under udførelsen af ​​dine rutiner. "Menneskelig indsats" energi er ligesom tid; du kan ikke gemme den til at bruge på et senere tidspunkt. Det gamle ordsprog siger, at det bedste, "Hvis du ikke bruger det, mister du det." Følgende er 10 måder, du kan brænde kalorier og få dine opgaver gjort ved at spilde noget af din oplagret energi.

1. Klip din plæne med en push plæneklipper. Sælg din magt græsslåmaskine (så længe du ikke græsslåning en acre) og få en push plæneklipper. Du sparer "fossile brændstoffer" energi og græsslåning en græsplæne manuelt kan tage sig af sidste nats dessert.

2. Brug trappen i stedet for elevatoren eller rulletrappen. Ikke blot vil du brænde fedt, men du vil have trappen for dig selv.

3. Gå eller cykle til arbejde, hvis det er muligt. En af mine venner arbejder to blokke fra hjemmet, men han kører på arbejde. Hvis du pendler og bruge en form for masse transit, ikke afviger på det nærmeste stop. Stå af ved forrige stop og gå resten af ​​vejen.

4. Park og butik. Hvad gør de fleste af os har en tendens til at gøre, når vi går på indkøb? Vi ser efter et sted at parkere så tæt på indgangen som muligt. Nogle af os er endda villige til at holde kørsel i cirkler indtil vi finder, at skattede stedet. Hvorfor ikke parkere væk fra alle? Du vil finde masser af parkeringspladser, og du vil få sundhedsmæssige fordele ved at gå den ekstra afstand. En ekstra fordel; din bil er mere tilbøjelige til at blive skånet fra parkeringsplads stød og bump.

5. Gør dit husarbejde med vigør. Før du begynder dine gøremål, sætte på din yndlingsmusik med en upbeat tempo. Arbejde på et langt hurtigere tempo end normalt. Ikke blot vil du brænde ekstra kalorier, men du vil også færdig hurtigere.

6. Gå en tur. Tag en ven, nabo, kollega eller en hund (dine s eller en nabo ") og gå en rask gåtur. Gåture i et hurtigt tempo tilbyder en bred vifte af sundhedsmæssige fordele; det er en form for motion lav effekt, er det convienient og det er gratis.

7. Vask dine retter i hånden. Ved at rense dem manuelt, og ved et hurtigt tempo, du indtager kalorier og gemme på din elregning.

8. Rake dine blade. Rive blade på en energisk tempo i 20 minutter svarer til at køre en mile.

9. Drik otte pints isvand om dagen. Ifølge "Mens Health" magasin, vil din krop forbruge 123 kalorier af varme dagligt for at opvarme vandet til kropstemperatur. Det svarer til at miste et pund om måneden.

10. Spis morgenmad. Ifølge forskning ved Duke University, de, der springer morgenmaden spise mere senere og vælge fødevarer højere i fedt og kalorier

Den nederste linje:. Kig på rutiner du i øjeblikket vedligeholde. Se om du kan finde kreative måder at fortsætte med at gøre, hvad du allerede gør, kun med ekstra sundhedsmæssige fordele. Du vil finde det lettere gjort end sagt
.