Udøver Reducer fedme hos børn?

Har du bemærket, at der synes at være flere børn, der er overvægtige i disse dage?

Det er heartbreakingly sandt. Især i USA som undersøgelser har vist børnene i USA er mere tilbøjelige til at være overvægtige end børn i andre lande.

Der er nogle vigtige spørgsmål, der skal være ... Har du bemærket, at der synes at være flere børn, der er overvægtige i disse dage?

Det er heartbreakingly sandt. Især i USA som undersøgelser har vist børnene i USA er mere tilbøjelige til at være overvægtige end børn i andre lande.

Der er nogle vigtige spørgsmål, der skal løses, hvis vi skal vende denne tendens og redde vores børn fra en levetid på følelser, mental og fysisk elendighed.

Her vil vi tage fat på årsagerne, de farer og hvordan man kan hjælpe børn bekæmpe fedme samtidig hjælpe dem til at blive sundere på alle måder.

Hvad er årsagen til fedme hos børn?

For nogle børn, genetik spiller en rolle i fedme. Børn i familier med stærke tendenser til fedme vil ofte være fede selv. Selvom det kan køre i familier, kan fedme stadig bekæmpes med succes.

Nogle faktorer, der er genetisk og knyttet til fedme er sygdomme såsom sygdom i skjoldbruskkirtlen. Hypothyroidisme ofte kører i familier og fedme kan medføre. Enhver sygdom eller tilstand, der sinker stofskifte kan føre til fedme.

Der er miljømæssige årsager til fedme blandt børn, også.

* Mange skoler, under pres for at skære budgetterne, har reduceret eller elimineret idrætstimer.
* Mange skoler har kun PE klasser én eller to gange om ugen i stedet for hver dag på grund af flere skoler, der deler en instruktør.
* En anden miljømæssig årsag er den spærreild af annoncer for fedt og sukker lastet fastfood , sodavand, is og slik. Det gør ikke &'; t ende der, enten. Der er annoncer for korn lastet med sukker, at børn bliver fortalt er en sund måde at starte dagen. Med så meget reklame på TV hele tiden, selvfølgelig børnene ønsker disse fødevarer

reklamer for usunde fedt og sukker lastet mad spille lige ind de næste to årsager – kost og manglende fysisk aktivitet.

Med så mange familier har brug for to indkomster i disse dage, at forberede et sundt måltid hver dag synes umuligt. Forarbejdede frosne fødevarer, der tager lidt tid har erstattet friske grøntsager, frugt og magert kød for måltider.

ud at spise, selv på fast food restauranter, der bruges til at være lige en lejlighedsvis behandle. Nu fanger nogle fastfood på vej hjem er noget, der sker et par gange om ugen i mange familier.

Af forskellige årsager, børn ikke bruger så meget tid på at spille udendørs som tidligere generationer gjorde. Børn er mere tilbøjelige til at tilbringe det meste af deres fritid at se tv, spille video- eller computerspil.

Faren til overvægtige børn

Børn, der er overvægtige bliver drillet af andre børn og endda nogle voksne.

Selvom dette kan synes som ikke er for stor en aftale til en anden, kid blive drillet lider en hel del. En overvægtig barn har lavt selvværd og er tilbøjelige til at lide af depression

De &';. Re andre farer fra barndommen fedme, også. Børn, der er overvægtige har en større risiko for at udvikle type II diabetes, har søvnforstyrrelser direkte relateret til at være overvægtige, knogler og led problemer og højere risiko for forhøjet blodtryk

Mange mennesker don &';. T tænke på forhøjet pres som et problem, at børnene kan have, men sandheden er, de kan, og overvægtige børn er de mest tilbøjelige til at have det. Dette er ikke bare usundt, det er livstruende.

Hvorfor udøver for børn er så vigtigt

Motion gør mere end blot at få musklerne arbejder på at forbrænde kalorier og brænde fedt. Det hjælper til at fremskynde stofskiftet, forbedrer cirkulation og hjælper knogler og led vinde styrke og vokse.

Det hjælper også til at afbalancere kroppens kemi, så børnene er mere energiske og mentalt skarpe. Immunsystemet får et løft fra motion, hvilket er noget mange mennesker don &'; t indse. Børn har brug for masser af god øvelse til at vokse ordentligt og være sund og glad

Hvordan skal forældre opfordre motion

Den nederste linje er:.? Børn lærer ved eksempel. Hvis forældrene er stillesiddende, vil børnene være, også. Den bedste måde at få dine børn til at udøve er at udøve dig selv og få dine børn til at slutte sig til dig.

Gør det sjovt.

Hvis det er sjovt, er det lettere for alle at holde fast i det. I stedet for at lade børnene spille videoer spil, gå en tur med dem, måske i zoo eller en park. I stedet for at se fodbold på tv, spille tag fodbold med hele familien. Gå svømning eller cykel ridning sammen.

Motion behøver ikke at skulle være kedeligt, det kan være sjovt og en stor bonding tid til familien. Du vil finde hele din familie er gladere og sundere
.