Når Suit Passer - en skræddersyet tilgang til kost og fitness

Tro det eller ej, da jeg &'; m arbejder i mit hjemmekontor I &'; m ikke iført en bidsk lille tøj, blanke sko og frisk læbestift, selvom du måske har forestillet mig på den måde. Mit firma dresscode er temmelig afslappet fleste af ugens dage, ikke kun fredage. Men jeg forlade komforten i mit hjemmekontor gang imellem og sætte mig i offentlighedens øjne, for ikke at nævne i trafikken.

Tænker alle offentlige arrangementer på min kalender, jeg fik denne idé i mit hoved, at jeg skulle købe mig en ny virksomhed trop. Jeg havde ikke lyst til at shoppe for uger at finde netop de ting, så jeg besluttede jeg ville give det en aften, og hvis det skulle være, ville jeg have en ny kulør.

Straks ved ankomsten min favorit afdeling butik jeg så et tegn – Passer 70% rabat. Virkelig! Universet reagerer.

Men allerede historien bliver trist. Selvom dragter på display var angiveligt min størrelse, de bare didn &'; t pasform. Jeg købte en alligevel og fortsatte direkte til skrædderen tigger om et mirakel. Efter alle blev sagt og gjort, jeg gemte omkring fem bukke. Men jeg har en ny dragt, der passer sammen med et par andre elementer fra mit skab, som jeg havde ændret så godt.

Ved du, hvad der sker, når du har en dragt, der passer? Du bære det. Lykkeligt. Betyder det synes indlysende? Så hvorfor er så mange af os kæmper med kost og fitness planer, der bare don &'; t fit, og forsøger at tvinge dem til at arbejde? Det samme gælder også for job, karriere og endda relationer

Det være sig fysisk aktivitet eller kost, det gør ikke &';. T ligegyldigt hvor lyder en plan, eller hvad der virker for din ven eller nabo, det &'; s virker kun hvis det virker for dig. Du ville ikke af &'; t bære din ven &';? R kulør ville du

"Jeg har det min måde"
Nøglen, så skaber en plan, der matcher dine præferencer og behov. Nogle gange tager det en lille indsats for at finde ud af, især hvis du &'; ve dieted i mange år. En skræddersyet program fjerner følelser afsavn, og de oprørske binges, der følger, når vi opgiver visse fødevarer eller fødevaregrupper, fordi kosten siger det.

I sidste ende må vi lære at stole på os selv for at træffe gode valg, at spise, hvad vi nyde og nyde, hvad vi spiser. Tillidsfuld os selv giver os mulighed for at udvikle et sundt forhold til mad - afgørende for succes på lang sigt. Det tager tid. Tålmodighed og tilgivelse er afgørende under denne proces.

Prøv at komme sammen
Et sundt forhold til mad omfatter få tilfredsstillelse og glæde fra mad, samt næring og et godt helbred. En klient for nylig sagde: "Jeg lavede denne lækre squash suppe, som jeg aldrig ville have tilladt mig at have, når jeg var slankekure, og jeg virkelig nød det." Dette repræsenterer et gennembrud skift til at stole på sig selv og opgive den kontrollerende &'; slankekure &'; mentalitet, hvor visse fødevarer er slukket grænser, og du føler dig holdningsløse og dårligt, når du spiser dem.

At spise, hvad du ønsker, er ikke et smuthul. Det &'; s logik. Der er plads til alle fødevarer i en sund kost. Selvfølgelig er dette kommer med ansvar. For startere, jeg stærkt anbefale at spise langsomt og bevidst. Du vil nyde maden mere, bemærke, når du &'; ve fået nok og dermed spise mindre. Du har måske tage på i vægt, før du taber, men du vil være i en langt bedre sted. Når du &';. Re glad, du ønsker at træffe bedre valg

Hvis du tror, ​​at alle vil du ønsker at spise er cherry cheesecake, du &'; re forkert. Kunderne fortæller mig deres "gå til" fødevarer ikke længere arbejde for dem, når de sætte farten ned og være opmærksomme

Hvordan fitness pasform i Salg One-size-fits-all fitness gør ikke &';.? T arbejde enten . Også her har programmet til at matche dine præferencer og behov. Den fysiske aktivitet, du rent faktisk vil gøre, er den bedste fysisk aktivitet for dig. Hvis du elsker line dance og du føler en naturlig træk at gøre det, så linje op og nyde. Det vigtige er at være aktiv

Det &'; s meget nemmere at komme op om morgenen, når beslutninger som:. Det tøj, du, de fødevarer, du spiser, de relationer, du kindle og det arbejde, du gør, er lavet til at passe baseret på dine personlige præferencer. Hvis du overveje dine kerneværdier, det &'; s endnu bedre. Hvis du gør det skaber pull strukturer, der trækker dig som en magnet versus push-strukturer, der føles som forpligtelser. Det grundlæggende princip er - når skubbet vi tilbøjelige til at skubbe tilbage. Det &'; s, at oprørske barn i os alle

Hvis du &';. Ve fik tøj i dit skab, som don &'; t fit, få dem ændret eller få dem ud. Stop lovende dig selv de &'; ll passe, når du tabe sig. Du &'; ll ønsker nye klæder. Du fortjener at se godt ud på enhver størrelse. Hvad I alverden! Gå ud i aften, og købe dig en ny kulør. Der er en stor salg på
.