Hvilken mad Burns fedt?

Når du søger at ændre din kost, kan du stille spørgsmålet, hvilken mad forbrænder fedt? Det er et vanskeligt spørgsmål, fordi ingen “ mad &"; virkelig brænder fedt af sig selv. Hvad sker der, er der er fødevarer, der tager flere kalorier at fordøje end de indeholder. Disse kaldes “ Negativ kalorie fødevarer &" ;.

Dette udtryk kan være misvisende, fordi alle fødevarer har nogle kaloriefattige nummer. Alle fødevarer indeholder et næringsstof; kulhydrat, fedt eller protein. De indeholder også vitaminer og mineraler. I de negative kalorieindhold fødevarer, vitaminer og mineraler producerer enzymer, der hjælper nedbryde kalorier i maden selv og brænde kalorier i den samlede fordøjelsesprocessen.

Lidt folk indser, men vores normale kropsfunktioner såsom vejrtrækning, hjerte slå, sove og fordøje maden brænder en masse af vores daglige kalorier. Vores kroppe udtrække kalorier fra den mad, vi spiser til at bruge som energi til disse funktioner samt andre fysiske aktiviteter vi deltager.

Folk, der bor på steder, der forbruger store mængder af negative kalorieindhold fødevarer er slankere og tyndere end gennemsnittet . Disse “ fedtforbrænding &"; fødevarer har få kalorier og er fedtfattig. Hvis dit mål er vægttab, og du ønsker at tilføje flere af disse negative kalorieindhold fødevarer til din kost, bør du undgå junk fødevarer på alle omkostninger for at maksimere de sundhedsmæssige fordele af disse fødevarer.

Nogle af de negative kalorieindhold fødevarer omfatter grøntsager som: selleri, gulerødder, kål, radise, spinat, majroer, salat, rødbeder, broccoli, blomkål, og zucchini. Nogle frugter er også inkluderet som: ferskner, grapefrugt, citroner, limefrugter, mango, melon, blåbær, papaya og tomater. Vi nedbryder ofte den ernæringsmæssige værdi af disse fødevarer ved at tilføje opfedning salatdressinger og sirup til dem. Sætte den rette kombination af disse fødevarer i vores kost kan skabe en situation, hvor du brænder flere kalorier, end du har taget i. Det er den ideelle formel for vægttab.

Vi skal huske at gøre vores bedste for at forbruge disse fødevarer i deres rå form. Dette giver det maksimale udbytte af disse fødevarer. Ofte gange tilberede vi mad og tilføje ingredienser som smør eller vegetabilske olier, der kan øge mængden af ​​kalorier, vi indtag. Vand eller madlavning vores frugt og grøntsager ændrer den molekylære struktur og mister de fødevarer næringsværdi som de fleste vitaminer er vandopløselige. Da tilberedningen nedbryder den cellulære struktur af de planter, det tager færre enzymer til at fordøje maden derfor forårsager din krop til at forbrænde færre kalorier.

Nu ved du, hvad maden brænder kalorier. Listen her er ikke en komplet liste over fedt-brænding, negative kalorieindhold fødevarer. Men det er en start for en person, der søger at ændre deres kostvaner og begynde at begynde at spise for at leve
.