Sådan overlever Kål Soup Diet

Kål Soup Diet kan være temmelig streng og overvældende, suppen består af en række forskellige grøntsager, der er blandet sammen og simret i en gryde. Ofte omtalt som “ russiske Bonde Soup &"; eller “ Sacred Heart Kost &" ;, sin enkelthed er hemmeligheden til dens effektivitet. Kosten er en syv-dages plan, der giver brugeren mulighed for at spise ubegrænsede mængder af suppen. Suppen er ikke, hvad man kan kalde et solidt måltid, da det ikke har bits af kød i det. Den består af grøn peber, knuste tomater, selleri stilk, champignon, løg og masser og masser af kål.

Suppen er et lavt kalorieindhold og lavt proteinindhold måltid, ofte styre fri af høj-protein grøntsager såsom bønner, ærter og soja. På grund af dette, hvad personen mister det meste vand vægt og lean muskelvæv. Der er næppe nogen kropsfedt tab. Men den store fordel med hensyn til denne diæt er hurtigt vægttab, der kan opnås. Den Kål Soup Diet lover mindst ti pounds off på blot en uge.

Men kål suppe, ligegyldigt hvor forfriskende først kan få virkelig underligt, især hvis du spiser de samme ting igen og igen i en periode på syv dage. Det kan være meget uudholdelig, selvom kosten giver dig mulighed for at spise så meget frugt og grøntsager, du ønsker i denne periode. Manglen på sort samt de konstante sult kan føre til irritabilitet, rastløshed, sløvhed og manglende evne til at koncentrere sig. Første gang Dieters bør være parat til at kæmpe med i den periode på syv dage.

Her er et par forslag til at gøre den syv-periode mere tåleligt.

1. Vand op. Du vil blive følelse konstant sult veer, så være klar med masser af vand ved din side. Kosten giver dig mulighed for at drikke saft og usødet te, så de er også gode alternativer. Et rigtig god idé at tilføje sort til dine drikkevarer er at gøre shakes ud af dem. Nogle frugter som Mango eller jordbær er allerede sødt i sig selv, så du don &'; t nødt til at tilføje sukker eller nogen form for kunstigt sødemiddel. Kast i nogle isterninger, og du &'; re klar til at gå.

2. Tag et godt multivitamin. Da du vil tabe på en utrolig hastighed samt spise mad med minimale næringsstoffer, er du nødt til at supplere kosten med multivitaminer især en rig på vitamin A og C. Det kan i behovet for hjælp, du beholde nogle af de næringsstoffer, som du har mistet i løbet af perioden.

3. Finde noget at besætte dit sind. Det ville være svært at koncentrere sig i denne periode, fordi du vil føle konstant sulten. Du kan endda være fristet til at tage en teeny-weeny bid af chokolade eller en smag af jordnøddesmør. Occupy dig selv med at læse, se tv eller gå rundt om blokken. Steer klart af restauranter og springe fødevarer reklamer. Prøv at holde dig travlt med arbejde eller i at gøre mere kål suppe. Du kan holde en beholder med snack-størrelse frugter og grøntsager som kiler appelsiner og æbler eller pinde af gulerødder og radiser
.