. BIG Kolesterol Con

Hvis du har forhøjet kolesterol og eller tage statin medicin, du har brug for at læse denne

For det meste vi alle tror kolesterol er dårligt for os, er det fordi det &'; s hvad vi har fået at vide i løbet af de sidste 50 år eller mere

Kolesterol er ofte beskrevet som “. arterie tilstopning &"; og bruges som en indikator for hjertesygdomme, og det er dette forhold, vi vil se på i dag.

De fleste mennesker tror, ​​at mindre kolesterol, de har i deres kost, jo bedre.

Hvad ville du tror, ​​at hvis jeg sagde intet kunne være længere fra sandheden

formodning om, at kolesterol er dårligt for dig er nu blevet bragt i alvorlig spørgsmål

I &';?. m læse en bog, kaldet The Great Kolesterol Myte. Dette er i realiteten en “ rapport &bog" I &';..? M deling mange af de ideer inden bogen

Den siger, at forhøjet kolesterol er en ikke eksisterende sygdom

Er forhøjet kolesterol en fare for sundheden

I dag Jeg vil forklare så enkelt som muligt, hvordan og hvorfor kolesterol er ikke så slemt som du måske tror.

Stort set hver eneste celle i den menneskelige krop kan gøre kolesterol. Det meste af kolesterol findes i din krop er lavet af leveren, og ikke fra den mad, du spiser.

Vigtige Galdesyrer, D-vitamin og steroidhormoner (kønshormoner) er alle afledt af kolesterol.

Kolesterol man skulle tro er derfor afgørende og reducere det ville logisk påvirke andre områder, hvis det er så vigtigt.

Men som du sikkert ved, er milliarder af pounds lavet sælge stoffer, som vil reducere kolesterol, kaldet statiner . Du kan tage simvastatin, hvis din læge har identificeret “ højt kolesteroltal &" ;.

I de senere år er brugen af ​​statiner har ikke alene bringes i spørgsmål, men nogle læger (især i USA) vil ikke ordinere dem længere

Læger stille alvorlige spørgsmål om den udbredte brug af statiner

Statiner nedbryder kroppen af ​​et næringsstof afgørende for hjertefunktionen

Statiner & antibiotiske kombinationer øger risikoen for alvorlige bivirkninger

Om kolesterol

Kolesterol er en voksagtig substans, der er en vigtig del af vores cellemembraner (vi har ca. 75 trillioner celler i vores krop).

Som jeg sagde, i modsætning til hvad du måske tror, ​​de fleste af kolesterol i kroppen er lavet i leveren, og en lille mængde absorberes fra din kost. (Det menes også, at vores lever har en naturlig feedback-mekanisme, der regulerer kolesterol produktion som svar på vores kost. Når vi spiser mere, det gør mindre, og når vi spiser mindre det gør mere.)

Kolesterol rejser rundt i kroppen som lipoproteiner, de mest almindelige er høj density lipoprotein (HDL &'; s) og low density lipoprotein (LDL &'; s).

Den traditionelle tilgang til kolesterol og udformningen af ​​lægemidler til behandling af det, troede at LDL &'; s var de slemme fyre og HDL &'; s var gode og fungerede som “ skraldemanden &" ;, de spiste LDL &'; s. Denne fremgangsmåde er nu menes at være en smule for simplistisk og forældede.

Lægerne måler et forhold, og målet var at få flere gode kolesterol (HDL) end dårlige kolesterol (LDL). Spise gode fedtstoffer som nødder, frø, avocado og olivenolie menes at holde HDL niveauer højt. Det er stadig delvist rigtigt, vi nu lægge mere vægt på kolesterol profil (vi nu ved, at der er flere typer end oprindeligt troede, diskuteres nedenfor).

Du kan øge HDL ved at gøre nogle hjerte-kar-motion i 30 minutter, såsom rask gang, jogging, cykling eller svømning

For nylig forskning har antydet, at HDL niveauer styres langt mere af genetiske faktorer end LDL niveauer

Det &';.. r også fundet, at ikke alle HDL er den samme. Du har HDL-2 og HDL-3, og HDL-2 er mere beskyttende og HDL-3 er mere inflammatorisk.

forskning stadig er enige om én ting, der har høje HDL niveauer er ønskelig (selv om der er nu menes at være dårlig HDL samt god, bare for at forvirre os).

Vi troede Oprindeligt LDL var dårlig. Nu er det &'; s blive foreslået, at det &'; s kun dårligt under visse betingelser. Tingene ændrer sig hurtigt.

Som med HDL, er LDL forskningen bevæget sig. Vi har nu LDL-A og LDL-B.

LDL-B er relateret til plakdannelse og hjertesygdomme. Høj LDL-A er mest ønskelige. Blodprøver kan nu måle dette.

Lægerne er i stand til at give dig en kolesterol ratio, der angiver forholdet mellem godt at dårlige kolesterol, forskning tyder på denne form for profil opfattelse er stadig en god indikator for hjertesygdomme, meget bedre end kolesterol alene.

Forskning har foreslået, at LDL-kolesterol er ikke skadeligt, medmindre den er beskadiget ved oxidation.

arterievæggene

beskadiget (oxiderede) kolesterol holder sig til foring af arterierne og processen med inflammation begynder. Denne proces gentages mange gange, og at &'; s. Den mekanisme, hvormed vores arterier bliver fyldt op og plaques dannes

Den hurtigste måde at beskadige eller oxidere din LDL kolesterol er at ryge. Dette er grunden til rygere med forhøjet LDL niveauer er i størst risiko for at udvikle hjertesygdom. (Det &'; s knyttet til produktionen af ​​frie radikaler, som cigaretrøg.)

Den seneste forskning af British Heart Foundation har afdækket endnu en anden type LDL-kolesterol, MGmin-low-0density-lipoprotein, som er mere almindelig hos mennesker med type2 diabetes og hos ældre, dens “ trægt &"; end normalt LDL, hvilket gør det mere sandsynligt at knytte til arterievæggene og føre til tilstoppede arterier

Det &';. r blevet omtalt som ldquo &; ultra bad boy &"; og siges at være skabt af Glycosylering, en proces, som sker, når der er for meget sukker i blodet. Den overskydende sukker siges til “ tilstoppe processen &"; og indsætte sig selv, hvor det gør ikke &';.. t tilhører, i LDL-molekylet

Vi er hele tiden at lære

Der var først bare kolesterol, så var der to typer, og nu er der tre eller fire typer. Som tiden går vores forståelse er i bedring, så vi skal holde et åbent sind og et vågent øje med dette emne i de kommende år. Salg

En ting, der er blevet bevist lavt kolesterol fører til depression, aggression, cerebrale blødninger ., og tab af sexlyst

Nu, som ønsker, at partiet

Historie

Det hele startede med “? lipid hypoteser &"; i 1950 &'; s. En mand ved navn Ancel Keys Ph.D indgået gennem sine studier, at overskydende kolesterol forårsaget hjertesygdomme.

I første omgang troede han, at fedt i kosten kørte op kolesterol, men over tid, kom han til at tro, at det var mættet fedt, som kørte op kolesterol, og i sidste ende forårsagede hjertesygdomme

“. Lipid hypotese er aldrig blevet bevist. Trods 50 års forsøg. (Bowden & Sinatra, The Great kolesterol myte, 2012)

Men det er præcis, hvad jeg blev undervist da jeg gjorde min uddannelse, og hvad jeg troede indtil omkring 5-6 år siden. Dette er, hvad mange læger og behandlere mener stadig i dag.

Forskningen var ude af stand til at bevise lipid hypotesen, hvad forskningen gjorde var enormt forbedre kendskabet til, hvordan kolesterol værker.

Tak til al den forskning (finansieret af medicinalfirmaerne), blev der gode og dårlige kolesterol molekyler identificeret, og lægemidler til behandling af den dårlige og hjælpe det gode blev udviklet. Mennesker gjort masser af penge

Enhver, der har haft højt kolesterol (eller arbejdet med folk, der gør) i mere end 15 år, ville have set forskellige ændringer (sænkning og sænke) i det, “. Target &"; tal for nogen &'; s kolesterol bør være for de bedste

Det menes, at forskerne sprang pistolen

rådgivende gruppe - rådgivende grupper (betalt af medicinalfirmaerne), blev oprettet.. at tilskynde regeringen til at holde sænke sikkert mål for kolesteroltal, så folk ville have til at tage mere af statin meds.

Logic
synlig grund for al den fokus på kolesterol er i sidste ende at sikre, Vi don &'; t få hjertesygdomme og dø for tidligt

De har endda fortælle folk til at spise en speciel kost for at holde dit kolesteroltal under kontrol, kosten rådgivet er lavt fedtindhold, mange kulhydrater

.. De 5 årtiers se resultaterne har vist os, at den anbefalede kost ikke leverer, hvad det lover, faktisk tværtimod.

lavt fedtindhold, højt kulhydrat kost, som også gives til diabetikere, har mislykkedes katastrofalt.

Statin Forskning

Undersøgelser, som er værd at nævne.

2008 ENHANCE undersøgelse, så på effektiviteten af ​​en kombination kolesterolsænkende medicin kaldet Vytorin. Forskningsprojektet var enorm.

Resultatet modtaget masser af negativ opmærksomhed. Den nye “ vidundermiddel &"; sænket kolesterol bedre end en standard statin stof, så man skulle tro, de ville være glade.

Desværre ikke.

Selv mennesker, der tager stoffet så deres kolesteroltal falder som en bly ballon, de stadig havde mere plak vækst end folk på standardversionen af ​​lægemidlet. Patienterne på Vytorin havde også tykkere arterievæggene, noget som vandt &'; t hjælpe med at reducere hjertesygdomme

Så i en nøddeskal, deres kolesteroltal gik ned, men deres risiko for hjertesygdomme gik op.. De stadig udgivet stoffet ved den måde

En anden bemærkelsesværdig undersøgelse i bogen er Harvard University &'; s. &Ldquo; Sygeplejersker Health Study &" ;, en af ​​de længste kører studier af kost og sygdom nogensinde gennemført. Undersøgelsen fulgte over 120.000 kvinder siden 1970 &'; s for at forsøge at bestemme risikofaktorer for kræft og hjertesygdomme

I en udtømmende analyse af 84.129 af disse kvinder, der blev offentliggjort i The New England Journal of Medicine, fem. faktorer blev identificeret, der væsentligt sænket risikoen for hjertesygdomme

Forfatterne skrev “. 82% af koronare hændelser i undersøgelsen kan tilskrives manglende overholdelse af disse fem faktorer &";.

1. Don &'; t røg
2. Drik alkohol i moderate mængder
3. Kast dig ud i moderat til kraftig motion i mindst en halv time om dagen i gennemsnit.
4. Opretholde en sund vægt (BMI under 25)
5. Spis en sund lavt glykæmisk (sukker) kost med masser af omega 3 fedtstoffer og fiber

Kolesterol forårsager hjertesygdomme -.! Ikke hvad jeg tror

kosten kolesterol påvirker ikke kolesterol i blodet, som oprindeligt tænkt

“. Når den nationale kolesterol uddannelsesprogrammet sænkede de optimale kolesteroltal i 2004, otte ud af de ni mennesker på panelet havde finansielle forbindelser til den farmaceutiske industri &"; The Great Kolesterol Myte 2012 |

Så hvis kolesterol ISN &';? T årsag til hjertesygdomme, hvad er

Den vigtigste årsag til hjertesygdom (og mange andre sygdomme) er betændelse. Frie radikaler produktion forud for inflammation.

Hævet kolesterol er nu tænkt som en betændelse problem. Så det menes, at målet for læger bør være at reducere inflammation stedet for at reducere kolesterol, og en læge tror på fremtiden vil du have speciallæger i betændelse

Så i en nøddeskaller ….

Frie radikaler er forårsaget af mange ting, der understreger kroppen, såsom mad, stress, miljøforurening, rygning, tungmetaller (kviksølv, calcium, aluminium, bly, klor, jern, cadmium), for meget sollys, kemikalier og pesticider, Petroleum baserede produkter (Kvinder &'; s skønhedsprodukter)., toksiner i hjemmet

Hvis du didn &'; t allerede kender, frie radikaler skabe ravage i dine celler ødelægger alt, hvad de kommer i kontakt med
<. p> langtidseksponering frie radikaler forårsager oxidation. Denne oxidation forårsager kolesterol i kroppen til at blive beskadiget.

beskadiget kolesterol, LDL-specifikt B, klæber til foring af arterierne, og processen og cyklus af inflammation begynder.

I løbet af de langsigtet dette kan føre til dannelsen af ​​plaques og aterosklerose. Baseret på dette, er det blevet sagt, at skyde skylden på kolesterol for hjertesygdomme er som at skyde skylden en brand på brandmændene, der sætter det ud. Bare fordi kolesterol er på stedet for det problem, betyder det ikke, det forårsager problemet (frie radikaler og oxidativ stress gjorde)

Det vigtigste punkt er, at betændelse kommer i to typer – akut og kronisk

“. Akut betændelse gør ondt, kronisk inflammation dræber &"; er et citat fra bogen Salg

Løsninger

Mindre sukker og kulhydrater -. En vigtig stimulans for produktionen af ​​kolesterol i leveren er det hormon insulin, som udskilles som reaktion på kulhydrater såsom sukker og stivelse. Dr. Briffa siger “ Jeg har set mange individer få god kontrol over kolesterol ved at gå let på deres forbrug af brød, kartofler, ris og pasta &";
No Smoking (& moderat alkoholforbrug) - Den hurtigste vej til skader. dit kolesteroltal er at ryge. Dette er grunden til rygere med forhøjet kolesteroltal er i størst risiko for at udvikle hjertesygdom
Motion -. Har vist sig at øge HDL niveauer, 30 minutters cardio er fint at få en effekt
gode fedtstoffer - Spise masser af fedtet fisk som laks, makrel, sild, ørred og sardiner synes at bidrage til at øge HDL niveauer
Nutrition -. En anti-inflammatorisk kost, som er høj i antioxidanter (for at sprænge de frie radikaler) og høj i førnævnte gode fedtstoffer.

Dette er formentlig en af ​​de vigtigste artikler for at udskrive for at vise familie, der har forhøjet kolesterol eller tage statiner selvfølgelig.

Lad mig vide hvad du synes nedenfor.

Pas,

Richard
.