5 grunde Alkohol gør dig mindre attraktivt

Der er ikke komme væk fra det faktum, at mange mennesker får ophidset ved udsigten til afsluttende arbejde på en fredag ​​og gå ned pubben.

Jeg hører dig sige “ mange gange alkoholforbrug gør folk se mere attraktiv &"!; på kort sigt kan dette være sandt, men

I South Wales og mange dele af Storbritannien Jeg tror, ​​den generelle konsensus er et &'; nice &'; fadøl eller et glas vin er en god måde at slappe af om aftenen for nogle. Der er ingen skade i at gå ned pub på en fredag ​​aften, men hvis du er seriøs omkring din sundhed og fitness mål kan du ikke råd til at være at gå gennem 5 eller 6 pints et par gange om ugen. At &'; s let gjort

Grunden til jeg skriver denne artikel på dette særlige tidspunkt er knyttet til Six Nations, atmosfæren ned på din lokale jublende på drengene er second to none, jeg må indrømme, men alkohol. er ikke nødvendig i sådanne store mængder for at nyde atmosfæren.

For store mængder af alkohol ikke kun tømme din tegnebog, men det har negative virkninger på dit helbred og fitness og dit gode udseende.

Alkohol er faktisk meget mere skadelige end folk tror; det gør mere end blot at give dig en tyk hoved næste dag

Så her er de 5 vigtigste måder, som alkohol sinker dine fremskridt:.

1) Det påvirker negativt proteinsyntese. Stopper du opbygge muskler og forårsager spild eller katabolisme.

Protein syntese er den proces, hvor aminosyrer sluttet sammen til komplette proteiner. Overdreven indtagelse af alkohol forsinker denne proces ned med op til 20%, og siden dine muskler består af protein, kan du se, hvordan dette er et problem.

2) Det sænker testosteronniveauet og øger østrogen.

Testosteron, det mandlige hormon, er det vigtigste hormon i din krop, hvis du &'; re mandlige. Hvis du har nogen problemer med din libido og du drikke masser derefter overskydende alkohol måske del af skylden.

Østrogen, det kvindelige hormon, der er steget markant med alkoholforbrug. Høje østrogen niveauer kan forårsage masser af problemer for både mænd og kvinder, men den vigtigste er vægtøgning i form af fedt. Og afhængigt af typen af ​​østrogen, vil afhænge af vejret, du får en fed røv, stor mave eller mand bryster … .. tage din pick …. ..

3) Det forårsager dehydrering

Din hud vil alder hurtigere og ser værre.

Nyrerne skal filtrere meget store mængder vand for at nedbryde alkohol, og dette kan resultere i alvorlig dehydrering i kroppen. Vand spiller en helt afgørende rolle i kroppen, og bliver endda lidt dehydreret er en opskrift på katastrofe. Musklerne alene består af 70% vand

4) Det dræner kroppen for vitaminer og mineraler

Alkoholforbrug forårsager vitaminerne A, C, B &';.. S, calcium, zink og fosfor til alle tømmes på hurtige satser. Vitaminer og mineraler holder hver eneste lille proces i kroppen fungerer korrekt.

5) Det øger fedt oplagring.

Med 7 tomme kalorier per gram, alkohol kan faktisk være ganske opfedning. Alkohol forstyrrer også Krebs &'; s Cycle, som spiller en vigtig rolle i fedtforbrænding

I &';. M ikke at sige en pint af lager eller et glas vin vil betyde, at du vandt &'; t være i stand til at nå din træningsmål og tabe, men du skal være fornuftig. Dit liv er der for at blive nydt, og at have det sjovt; for meget sjov kan føre til problemer selv

Hvis du &';. re alvorligt med at opnå betydelige fitness resultater, du helt sikkert brug for at overvåge dit indtag af alkohol og sørg for, at du spiser det i moderate mængder. Et par drinks her og der shouldn af &';. T være et problem, men hvis du finde dig selv at drikke hver weekend kan du næsten helt sikkert kysse din sundhed og fitness gevinster farvel

Hvis du ved, at du vil være i en situation, hvor vil du være at drikke forsøge at reducere de negative virkninger ved at drikke rigeligt med vand under og efter du er færdig med at drikke, det &'; ll hjælp til korrekt pleje dig med vitaminer og mineraler, og bidrage til at mindske de følelser af en tømmermænd næste dag
.

Husk dette, hvis du &'; ve taget sig tid til at gøre en indsats for at forbedre din fysiske konditionering og din generelle sundhed, hvorfor tage store skridt baglæns og hindre dig forbedringer ved overdrevent forbrug af alkohol hver weekend
 ?;