Hvordan til at tabe uden at føle sulten

Vægttabet er ofte forbundet med kalorie-indtag reduktion, hvilket svarer til ikke at spise meget og være konstant sulten. Dette er både en årsag til, at de fleste mennesker give det op, og en illusion for dem, der mener sult er løsningen for vægttab - henholdsvis de normalt mislykkes. For at få succes i dit vægttab indsats, du er nødt til at tankegang dig selv, at sult er ikke nøglen til at tabe. Her er nogle hurtige tips til at få dig selv overbevist og motiveret.

  • Sult er ikke en naturlig tilstand for kroppen. Sultende i længere perioder vil resultere i kalorie underskud og afsavn af livets vigtige næringsstoffer, vitaminer og mineraler. Det betyder alvorlige sundhedsmæssige risici.
  • Drastisk fald i dit daglige kalorieindtag vil gøre din krop til at brænde muskelvæv sammen med overskydende organ fedtstoffer som alternativ energikilde.
  • Mens vi spiser vores stofskifte accelereres og flere kalorier er brændt.
  • Med hensyn til sund kost, det er kvaliteten, ikke mængden, der betyder noget. Med smartere valg kan du spise meget mad, men lavere i kalorier.

    Hvis du spiser, når din krop naturligt føler sult, du kan reducere dine mellemmåltider-mellem-måltider cravings. Derfor, hvis du sulter dig selv, til sidst du er mere tilbøjelige til at sætte på mere vægt. Ved mangler et måltid vil du føle dig mere og mere sultne med hvert minut, hvilket øger muligheden for at kaste dig selv på større måltid dele, for at kompensere for de lidelser, som også vil bidrage til mere pounds på din talje. Det er bedre at spise mere regelmæssigt, men mindre mængder af 5 - 6 små daglige måltider i stedet for de traditionelle 3 meget store måltider. Det centrale er ikke at vente alt for meget tid mellem måltiderne for at fjerne fristelsen til mellemmåltider og det meste af tiden for at holde dit stofskifte til en højere sats.

    Hvilken er de sædvanlige grunde til mellemmåltider i mellem måltiderne? Folk snack når de er sultne, eller når de ikke har spist nok. Så hvis de går glip af deres morgenmad, de befinder sig mellemmåltider før frokosttid. En "gyldne" slankekure regel er at aldrig springe din morgenmad. Dette vil resultere i, du spiser en stor frokost. Og ved at springe måltider, dit stofskifte bremser og så er kalorie-brænding proces.

    Spise ofte mindre måltider eller mellemmåltider på sunde fødevarer vil stabilisere dit blodsukker, undertrykke følelsen af ​​træthed i midten af eftermiddage, og vil forsyne dig med den nødvendige energi i løbet af dagen, uden at det er nødvendigt at haste til energidrikke eller chokoladebarer til at gøre de ting.

    Spis langsomt!

    Spise langsomt er en vis måde at forhindre overspisning, og du vil også spise nok til at være tilfredse. En tidsramme på 10 - 20 minutter er nødvendig for maven at sende signal til hjernen, du er fuld. Så hvis du spiser for hurtigt, med den tid, din krop vil indse det er fuld, vil du har spist for meget, og det vil være for sent. Med andre ord, hvis du spiser langsomt, vil din hjerne indikere, at du skal stoppe med at spise lige ret til tiden.

    Som du kan se, er der ikke behov for at spise mindre mad, for at tabe sig. Mere fornuftigt og regelmæssig kost er langt bedre måde at holde din vægt ud i det lange løb. Der er en udbredt misforståelse, at sult er vejen til at tabe, tværtimod kan det være skadeligt ikke kun dit vægttab forsøg, men også for din generelle sundhed. En afbalanceret og varieret kost plan sammen med regelmæssig motion, drevet af ordentlig motivation og stærk viljestyrke vil sikre gode vægttab resultater
    .

    • slankekure og vægttab

    1. Diet Solution Plan Fra Isabel de Los Rios
    2. Hvordan føles det at være fedt og hvad betyder Poetry har at gøre med det?
    3. Du er sandsynligvis ikke spise disse væsentlige sundheds- fødevarer
    4. Tricks til Vind spillet af Mixed Martial Arts
    5. Er hurtigt vægttab den vej at gå?
    6. Tre Vægt Gain Faktorer at holde øje med
    7. Hvad er en Binge Eating Disorder?
    8. Kulhydrater: Den Vægttab Myte Del II
    9. The Secret til vægttab - Mind Power
    10. Design en kost plan for dig selv
    11. Hvad er en Weight Frigivelse Expert?
    12. Kost Levering - 3 Tegn det kan hjælpe dig tabe sig, når traditionelle kost Fail
    13. Dûkan KOST: FAD, svig eller FAKTISKE
    14. Boost din tillid med fedt tab 4 idioter Kost
    15. Vægttab - en praktisk løsning
    16. At mennesker, der ønsker at vide Antal Carbs per dag for Diabetikere
    17. Hvorfor Må Foderet Fail?
    18. Vigtige Øvelser at tabe mave fedt
    19. Tabe og spise godt på $ 6 om dagen
    20. Forbrænde flere kalorier med Fat Burning Furnace