Vægttab - en praktisk løsning

Vægttab – En praktisk løsning

Den menneskelige krop er designet til at fortælle os, når vi er sultne, og derfor regulerer vores naturlige vægt, men moderne livsstil kan alvorligt ødelægge denne mekanisme.

Mange mennesker, i barndommen, erfaring at vide at spise op alle vores måltider, selvom vi er fulde. Vi kan blive belønnet for dette ved ros, eller endda med mere mad, som regel en sød. Fra en ung alder, mange af os er konditioneret til at spise for meget.

Mad er også ofte knyttet til fester (såsom jul), og gode tider. Vi kan have mange glade og trøstende minder forbundet med mad

Når nogen har et problem, de May “. Komfort spise &" ;, at trække på disse tidligere oplevelser for midlertidig lindring. Problemet er bare, at – lettelsen er midlertidig. Ethvert problem er ikke blevet behandlet, og er derfor sandsynligvis til at blusse op igen, muligvis forårsage mere overspisning. Behandle eventuelle problemer direkte.

Her er et system, der kan få vores sind og organer tilbage i harmoni med vores sult svar.

Forestil dig et diagram fra 1 til 10. Ved 10 dette er hvor du har spiste så meget som du overhovedet kan. Ved 0 er, hvor du ikke har spist i 24 timer. Ideen er ikke at overstige 5. Dette er det punkt, hvor du har taget brodden af ​​sult, men du ikke &ldquo er; proppet &" ;.

Spørg dig selv, ærligt, hvilket nummer er du til lige nu. At være ærlig er nøglen, som kidding dig selv kun vil ødelægge sind krop-forbindelse.

Når som helst du har brug for at spise, så spørg dig selv ærligt, hvor nummer du er på. Hvis du er på 5 eller mere, så behøver du ikke spise. Drik noget vand, finde noget sjovt at gøre, eller beskæftige sig med ethvert problem, du måtte have (hypnose kan være i stand til at hjælpe dig med dette).

Hvis du er på under 5, siger 3, så er det ok at spise. Nyde, hvad du spiser, men stopper, når du føler, du er på 5.

Prøv det, det virkelig virker – så længe du opholder dig ærlig. Dit sind vil lære, når du er virkelig sulten, og når du ikke er. Dette giver vores naturlige mekanismer, som er udviklet over millioner af år, for at regulere vores vægt.

Vi er naturligvis men menneske. Hvert nu og da kan vi spiser mere end 5. Hvis du gør, så igen være ærlig overfor dig selv, indrømme, at du hengive dig selv, og stadig være klar over, hvad nummer du spiser til. På den måde kan du vende tilbage til dine gode vaner med dit sind krop-forbindelse til sult helt intakt

- Jon Rhodos
.