30 Sunde snacks

En mor fra Michigans Adventure boot camp skrev og spurgte mig for nogle sunde snack ideer, så jeg oprettet en liste. Du vil bemærke, at disse ikke er fremstillet, forarbejdede fødevarer. Im ikke også tilføje indhold kalorieindhold, fordi folk gør alt for stor en aftale om deres kalorier, når fokus bør være at spise de rigtige fødevarer.

Disse snacks er meget næringsstof tæt fødevarer, der indeholder sunde fedtstoffer, og kulhydrater.

Du efterlade kommentarer og /eller tilføje dine foretrukne sundt mellemmåltid til vores liste.

1. Pære m /håndfuld mandler, cashewnødder eller valnødder
2. Fedtfattig string ost /1 skive multi korn brød
3. Ikke fedt hytteost m /jordbær eller 1/2 kop æblemos eller blåbær
4. Jay Robb jordbær protein pulver blandet m /fedtfri hytteost, jordbær (smager som cheesecake)
5. ½ oz. beef jerky ikke-nitrat /5 W.W. crackere
6. Apple /2 spsk. naturlige jordnøddesmør, kanel
7. 1 oz. ikke-nitrat deli turkey /1 c. rå grøntsager
8. Dåse tun /2 spsk. lofat drsg. /greens
9. ¼ c. hummus /1 c. rå grøntsager
10. 1/2 pb & j sandwich-alle fysiske /fuldkornsbrød
11. ½ c. plain nonfat yoghurt /1 spsk. jorden hørfrø /1/4 C. usødet æblemos
11. Kan af h20 pakket tun /1 skive organisk multi korn brød
12. 1sm. banan /1 tbls. Nat. jordnøddesmør
13. 2 c. melon /2 spsk. græskar eller solsikkefrø
14. 1/2 c. jicama skiver /1/4 C. hummus
15. 1 fedtfattig string ost /1 c. skiver cukes
16. 2 spsk. Nat. jordnøddesmør /2 stilke selleri
17. 1 c. sne ærter /1/4 C. guacamole
18. 1 c. baby gulerødder /2 tbls. Nat. jordnøddesmør
19. 1 hele korn ris krakker /1 spsk. mandel smør /1 tsk. nonsugar marmelade
20. ½ c. usødet ananas /1/2 c. nonfat barneseng. ost
21. 2 spsk. rå cashewnødder /1/2 c. druer
22. 1/2 kop edamame
23. skåret agurker m /havsalt, Salat (kan tilføje nogle olivenolie)
24. 1.c af cherrytomater ... fedtfattig string ost 1 tjener
25. 1 servering af fetaost m /skiver vandmelon
26. Almindeligt økologisk yoghurt m /valnødder og blåbær
27. Skiver økologiske æbler m /kanel, lille håndfuld mandler
28. blandet Bean salat, drænet m /skiver rødløg, agurker,
29 1 skive Organisk, fuldkornsbrød eller engelsk muffin m /naturlige jordnøddesmør
30. hårdt kogt æg, havsalt
.