Fejlopfattelser om Motion og Paleo Diet

Inden du starter med den nyeste wellness eller motion program på markedet, mener om vægttab virksomhed som en høj profit virksomhed ud for at få dine penge. I dag er flere dollars kastet på individuelle fedtforbrænding initiativer end nogensinde før, mens på samme tid at forekomsten af ​​fedme går op i det moderne samfund.

Overvej motionscenter tilmeldinger i særdeleshed. Den traditionelle forretningsmodel for en stor fitness-klub er at sælge flere medlemskaber, end de rent faktisk kan rumme. De er afhængige af et stort antal af deres medlemmer at få doven eller modløse og ikke fuldt ud ved hjælp af deres medlemskab, mens du stadig betale deres kontingent. Fitness klubber har den menneskelige natur ned pat.

Kan vi virkelig beskylde motionscenter for at drage fordel af os selv? Vi gør beslutningen om at slutte så hvorfor så mange af os undlader at skyde den indsats? Kunne det være, at tanken om at have adgang til et motionscenter gør os føle, at vi måske gøre noget rigtigt, men når vi får der vi enten don &'; t ved, hvad de skal gøre eller at vi efter et stykke tid opdager at uanset øvelse rutine vi forfølger ikke producerer det ønskede resultat

Lad &';? s bruge dette som en segue i Paleo kost og livsstil perspektiv mod motion. At miste søvn bare at komme op før solen står op til at løbe eller træne, og derefter knuste ud at arbejde isn &'; ta stort program for den generelle sundhed. Bruge timer efter timer i fitness club hver uge isn &'; t stor for social eller familie tid heller. Denne type tilgang mod motion er der i sidste ende disheartens mange af os fra at følge en sund øvelse regime

Lad os nu &';.. S tage et kig på nogle fælles fejlopfattelser om motion

1. De Cardio misforståelse

Cardio træning er stor … .For styrke lunger og hjerte. Cardio træning er ikke meget effektiv til at brænde fedt selv. Kun modstand uddannelse – det er løfte vægte eller ved hjælp af din krop eller en anden tung genstand for resistens – er effektivt til afbrænding af disse ruller af fedt. Don &'; t tage den forkerte vej, skal du stadig indarbejde cardio i dine motionsvaner, bare don &'; t bruge det som en opfang øvelse

2.. Ab Crunch misforståelse

Gør sidde ups og lignende abdominal øvelser gør styrke musklerne i maven og er vejen til disse uhåndgribelig seks pack mavemuskler. Men for at kunne se disse abs, du &'; ve fik at forbrænde det lag af fedt, der skjuler dem, og endnu en gang, dette sker gennem styrketræning

3.. Den overdreven motion misforståelse

Så mange af brugen falder i fælden med at gøre masser af cardio og abdominal øvelser. Hvad dette betyder i de fleste tilfælde, er at hjælpe os til at miste bare en lille smule vægt eller bare giver os mulighed for at opretholde, hvor vi er på badeværelset skala. Hvis du kun vil gøre effektiv modstand uddannelse kernen i din motion rutine, kan du faktisk bruge mindre tid udøver samtidig forbrænder mere fedt.

De bedste øvelser, der går sammen med Paleo Diet er krævende af fysisk anstrengelse, men mindre tidskrævende end endeløse cardio eller abdominale sessioner. Konceptet bag Paleo øvelse er at udøve vores kroppe på samme måde som vore Stone Age forfædre. Har nogle intense bevægelser for en kort tid derefter få masser af hvile. Igen, du don &'; t nødt til at skære ud cardio og AB øvelser, de er gode på deres egen måde, bare stoppe stole på dem

Hvis du er interesseret i at få mest muligt ud af din motion rutine, mens få. nogen tid tilbage og se bedre resultater på samme tid, så undersøge Paleo kost og livsstil lidt længere
.