Min teori om Weight-Loss Bakket op af Dr. Oz

Du har set manden på Oprah og kun om alt andet populære talk tv-show. Nå her er hvad han har at sige om sundhedsmæssige trænere:

"Du er mere tilbøjelige til at tabe sig med en coach, hvis du ikke beskæftige sig med at arbejde på dit forhold til mad, intet, der er vigtigt i dit liv. kommer til at ændre sig. " -Dr. Mehmet Oz

AMEN! Der er denne faktor for engagement. Arbejde med en coach handler ikke om forpligtelsen til træneren eller endda coaching processen. Det handler om at forpligte sig til dig selv og dine mål. Hvis du har en usund forhold til mad, du har brug for at søge hjælp. Det kan være en stadig mere forekommende fænomen i vores kultur, men det gør det ikke sundt. Det gør det ikke noget, vi bør stræbe efter.

Det er ligegyldigt, hvis du er en størrelse 0 eller en størrelse 10. Pointen her er ikke om at gøre dig til at ligne en andens ideal. Det handler om at få sunde. Det handler om at være i stand til at socialisere og leve dit liv uden frygt for mad. Det handler om at være i stand til at gå nogen steder, gøre noget, og elsker hvert sekund af det, fordi du elsker dig selv og din krop.

Der er så meget polemik om "spise dette, ikke at" eller lister over "top 10 superfoods, der vil få dig til at forbrænde fedt hurtigt. " Men det hele er bullsh * t. En af mine venner fortalte mig i morges, at hun mener sund mad er "mad, der gør du føler dig godt." Det betyder to ting, mine damer:

1) Mad, der nærer din krop og fysisk gør du føler dig godt

og

2) Mad, som du elsker at spise! . Fødevarer, der følelsesmæssigt fylder dig op
den store hemmelighed er: de behøver ikke at være anderledes. Du kan elske is og finde en sund indstilling (der ikke smager falske, ligesom disse kost ispinde). Du kan lave din egen derhjemme eller købe en økologisk udgave lavet med rigtige, sunde, friske råvarer.

Er det virkelig noget, hvis chokolade er godt for hjertet? NEJ! Vi spiser ikke det at helbrede hjerte problemer, vi spiser det fordi det smager godt! Hvis det sker for at have den ekstra fordel af at gøre noget for dit hjerte, super. Hvis ikke, chokoladen stadig smager godt.

Hvis du er interesseret i at finde vej til et sundt forhold til mad, lad os tale. Tro mig, jeg har kørt hele farveskalaen. Sag i punkt: Jeg talte med en mor forleden. Hendes datters i boligområder behandling for en spiseforstyrrelse. Da jeg fortalte hende min historie, det gjorde hendes onde glad. Hvorfor? Fordi jeg er genvundne anorektiske. I midten af ​​samtalen, min ven gav mig en bid af hvem-ved-hvad og jeg spiste det uden at selv spørge, hvad det var, hvad der var i det, eller hvor mange kalorier det havde. Du ved, hvor mange mennesker kan sige de har fået så langt? Ikke mange. Sandheden er, at mange flere mennesker dør af anoreksi end komme sig helt fra den.

Jeg siger ikke, du har en spiseforstyrrelse, hvis du har en usund forhold til mad. Det er bare min historie. Hvad er din
 ?;