Vægttab Forslag er overalt, men hvordan kan jeg anvende dem til mit liv?

Working som et vægttab coach for de seneste 10 år har jeg fundet, at de fleste mennesker forstår Hvordan til at tabe
. Den gennemsnitlige person får at hvis de spiser færre kalorier og motionere mere deres vægt vil falde. I virkeligheden kunne mange kunder jeg taler med sandsynligvis forfatter deres egen bog om, hvordan man kost baseret på alle de taktikker og strategier, de har prøvet i fortiden. Det problem, at folk støder på, er, hvordan man anvender disse vægttab forslag til deres dagligdag.

Denne artikel omhandler denne specifikke problem, og vil hjælpe dig med at flytte ud af "at lære" mode og ind i "aktion" mode, som er der, hvor du skal være, for at se fremskridt.

Når du flytter fra læring til handling, vil du støde mange "tanke barrierer". Disse er tanker, der dukker i dit hoved, der overbeviser dig om, at timingen er ikke rigtigt til handling. Salg

Thought barrierer opstår, fordi din krop og sind foretrækker ting at bo den måde, de er. Så hvis du er i øjeblikket inaktive eller din kost består hovedsageligt af søde sager og raffinerede kulhydrater, du har trænet din krop til at leve på dette niveau, og det har en tendens til at ville blive sat.

Dette betyder at du får brug for til at gøre en bevidst indsats for at flytte til handling, men dette er ikke en vanskelig ting at gøre og virkelig dine tanker kan arbejde for dig, når du er klar til at tage springet.

Start med at sætte dit fokus på det positive ting, at vægttab kan bringe ind i dit liv og ikke lade dig glide ind i den negative. For eksempel hvis du siger til dig selv, "Vægttabet vil hjælpe mig gå op trin uden at komme ud af ånde." Ikke ødelægge denne positive tanke ved at sige: "Men at tabe vægt kommer til at tage mig så lang tid." Denne type af se-savning mellem positiv og negativ tænkning holder dig stagnerede.

Når de negative eller begrænsende tanker kommer i (som de vil) blot sige CANCEL og lad dem gå så bedst kan du, mens du sætter dit fokus tilbage til positive. Tænk på det som cresting en bølge. Den negative tanke er som en bølge, der truer med at gå ned ned på dig, men hvis du bare ride det ud, vil du nemt glide over det og lade det passere.

Så begynder at tage små handlinger, der er så mange ting at du kan gøre for at begynde at handle på en måde, der fremmer vægttab, og du kan starte simpelt, hvorfor ikke spise hvert måltid i dag mindfully, at være opmærksom på de fødevarer, som du tygge det, eller hvad med at tage en 5 minutters gang bare for at komme udenfor og mærke den friske luft.

Ved at gøre små forskydninger vil du ikke overvælde dig selv, og du vil opdage, at du kan overvinde de tanke barrierer, der gjorde det vanskeligt at anvende de vægttab forslag til dit liv.
.