Dairy Free Diet

Paleo Diet er en laktosefri diæt. Kaldet Caveman eller jæger-samler kost. Den kost består af magert kød, fjerkræ, frugt og grøntsager. Kosten er lactose og konserveringsmidler. En sund kost, der fjerner eller reducerer laktose intolerance symptomer. Du kan stadig nyde dine foretrukne måltider, du bare nødt til at forberede dem lidt anderledes. En kost, der vil gavne alle, &'; s sundhed.

Paleo Dairy-Free Diet

Paleo (forkortet paleo kost) anbefales til dem, der kræver et mejeri fri kost. Den Paleo Diet omtales som stenalderen kost og jæger-samler kost. Ældste stenalder periode sluttede med udvikling af landbruget omkring 10.000 år siden. Den moderne Paleo kost består af magert kød fisk, frugt, grøntsager, rødder og nødder. Undtaget fra kosten er korn, bælgfrugter, mejeriprodukter, salt, raffineret sukker, forarbejdede fødevarer og konserveringsmidler.

Laktoseintolerans

Laktose er en sukker findes i mælk og mælk producerer. Laktoseintolerans er den manglende evne til at fordøje laktose. I tyndtarmen enzymet lactase er mangelfuld i at nedbryde lactose i to enklere former for sukker former glucose og galactose. Når lactose er opdelt i glucose og galactose er det tilladt at absorbere i blodet damp. Laktoseintolerans udvikler sig over tid, og mange ikke viser symptomer, indtil den tidlige barndom eller tidlige voksenalder.

Laktoseintolerans er mindre udbredt i det nordlige og vestlige Europa. Det er mere almindeligt i Afrika, afrikansk-amerikansk, indianske og Middelhavet befolkninger.

Milk Allergi

Laktoseintolerans og komælk allergi er ikke det samme. Mælkeallergi er en reaktion af immunsystemet til en eller flere mælkeproteiner. Mælk allergi kan vises i det første år af livet.

Produkter, der indeholder laktose:
Forarbejdede fødevarer er blevet ændret til at øge deres holdbarhed. Ikke alene har de konserverende, men indhold af laktose:

-Bread og bagværk

-Processed morgenmadsprodukter: doughnuts, frosne vafler, pandekager, brødrister kager og søde ruller

-Processed korn

-Øjeblikkelig kartofler, supper og morgenmad drikkevarer

-Corn chips, kartoffelchips og andre forarbejdede snacks

-Processed kød

Margarine

-Salad dressing

-Liquid og mælkepulver baseret måltid udskiftninger

Protein pulver og barer

-Candies

-Ikke mejeri væske og pulveriserede kaffefløde

-Ikke mejeri pisket toppings

Paleo Diet er mejeri-fri, hvede-fri og konserveringsmiddel-fri. Når laktose fjernes fra kosten kan du fjerne eller reducere symptomerne. Du kan stadig nyde dine livretter, men du bare nødt til at forberede dem lidt anderledes

glutenfri kost:. GF Opskrifter: Ophold Crisp slaw

Ingredienser
8 c kål, skåret fin
1 grøn peber, skæres i små stykker
2 gulerødder, revet
1/2 c løg, hakket
1 kuvert unflavored gelatine, blødgjort i 1/4 koldt vand.
2 t selleri frø
2/3 c æblecidereddike
1 t salt
2/3 C-sukker
1/4 t sort peber
2/3 c majsolie
Kørselsvejledning
Bland kål, grøn peber, gulerødder, og løg. Drys med 1/2 kop vand, sat i køleskabet til sprød.

Kombiner eddike, sukker, salt, selleri frø og peber i 1-Quart glas foranstaltning. Varme i mikrobølgeovnen i 2 - 3 1/2 minutter, eller indtil det begynder at koge. Tilsæt blødgjort gelatine og rør godt. Braklægning til afkøling. Når det begynder at jell, slog i olien. Tøm vandet ud grøntsagerne og tilsæt dressing. Holder i køleskabet i flere dage
Leveret af coeliaki Association

glutenfri diæt: GF Opskrifter: krydret oksekød og Makaroni
Ingredienser
£ 1 hakket oksekød
2 kop vand
1 mellemstort løg i tern
2 kop GF albue makaroni
1 grøn peber i tern
1 kop GF barbecue sauce
1/4 kop revet parmesanost (mejeri fri ekstraudstyr)

Kørselsvejledning
I en dyb stegepande, brun kødet. Tilsæt hakkede løg og grøn peber; kog dem møre. Stir i vand, makaroni og grill sauce.
Cover og lad det simre, indtil makaroni er mørt, 6 til 8 minutter. Stir i eller top med ost.
Leveret af coeliaki Association

En mejeri fri kost betyder ikke, at du ikke kan nyde dine foretrukne måltider. Bare forberede dine måltider lidt anderledes med ingredienser til gavn for dit helbred. http://www.FavoriteRecipes.biz/lactose-free.html
http://www.FavoriteRecipes.biz
.