Puklerne og Bump af vægttab

Jeg er en at være ligetil og ærlig, når det kommer til at være på et vægttab rejse. Det &'; s ikke vil være alle jordbær og fløde. Der vil være tidspunkter på din rejse, når tingene kan være lidt hårdere. Gæt hvad? Du arbejder hårdere.

En ting, der kan forårsage pukler og buler er at være en skala watcher. Skala ser kan blive til en besættelse, der vil forårsage en bule i dit vægttab rejse. Jeg fortæller mine kunder ikke at være en skala watcher. Skala ser vil medføre enten frustration eller udholdenhed. Frustration sker, når du får på skalaen konstant og tallene svinger. Udholdenhed sker, fordi du får på skalaen, og du ved, du gør arbejdet og tallene er på vej i den rigtige retning. Alle &'; s system er anderledes og vil nedbryde fedt og skabe lean muskelmasse forskelligt. Vær stærkt det i tankerne.

Begræns skala stepping til hver anden uge, første ting om morgenen. Jeg kender nogle af jer måske ikke enig, men det vil hjælpe dig. Sæt dine mål for at tabe en vis mængde af vægt hver anden uge. Dette vil hjælpe dig ikke blive besat med skala stepping.
Anden pukkel og bump er den måde, du spiser. Nogle mennesker spiser for meget mad. Du er nødt til at skære ned. Gør det et mål at kende en sand tjener størrelse. Dette vil hjælpe, når forberede måltider, og når du ikke spiser derhjemme.

Jeg ved, at jeg vil få nogle alvorlige negativitet fra dette, men jeg vil sige det alligevel. Det &'; s ikke altid, hvad du spiser. Det &'; s, hvor meget du spiser. I &'; ve indset nogle mennesker vil aldrig stoppe med at spise fastfood eller spise ude. Det gør ikke &'; t betyde, at du vælger de største elementer fra menuen. Mange restauranter har sunde muligheder, herunder fastfood. Hvis du er en, der spiser ud ofte, husk dit vægttab rejse og træffe kloge valg.

En anden pukkel i dit vægttab rejsen er din holdning. Dette er vigtigt! Du skal have en positiv og entusiastisk holdning om at tabe sig. Succes vil ikke komme, hvis du don &'; t ophold optimistisk og begejstret tabe sig. Dit sind spiller en central rolle for succesen af ​​din rejse. Hvis du har tanker om, hvor svært det vil være så turen vil være langt sværere end det behøver at være.

Hvis du har besejret tanker, før du begynder, og under hele rejsen, vandt &' du; t har succes. Som med at sætte i tid og kræfter med motion og spise sundt, bliver du nødt til at gøre det med din holdning så godt. Du bliver nødt til at arbejde på sindet dagligt.

Der er flere pukler og buler, når det kommer til et vægttab rejse, men jeg ønskede kun at dække et par stykker. Jeg didn &'; t ønsker det skal være overvældende. Don &'; t blive overrasket, hvis der er en “ pukler og buler &"; del to i den nærmeste fremtid
.