I humør til en natmad? Prøv disse sunde Night Snacks

En masse mennesker bliver sultne, selv umiddelbart efter at de spiser middag. Tag et skud på disse former for alternative sunde aften snacks, som ikke kommer til at fortryde alle de kræfter, du måske har utvivlsomt opnået som en del af din slankende mål.

1. Hold dig hydreret

Chancerne er du vil ofte blive parched mere end famished. Forbruge et glas vand hurtigt efter aftensmaden; det kan hjælpe du føler dig fuld, hvis du er stadig sultne. Sætte en twist til god gammeldags normalt vand og klem i et drys af citron eller lime. Til det virkelig enestående smag, sætte agurker i din normale vand (en stigning på fugt til din teint også). Det er en vidunderlig sund godbid mulighed, mens egentlig ikke forbruge en enkelt ting.

2. Tag i frugt, grøntsager samt nødder produkter

Hvis du stadig er sulten lige efter et aftensmåltid, overveje forbrugende grøntsager og frugt. Det er en sund natten godbid stedfortræder. For en simpel fordøjelig goody om natten (især når du længes efter en god is sundae) se en regelmæssig mellemstore skål med fedt fri yoghurt med frugt. Tag i nogle hakkede op grøntsager og afprøve balsamico vinaigrette salat dressing som en dypning sauce. Æbler eller endda selleri sticks med jordnøddesmør er en stor nærende godbid natten og også tørret frugt kombineret med møtrik produkter. Vær sikker på at du forsøger at spise sparsomt. En lille antal møtrik produkter kan hjælpe med at styre din mad trang. Derudover kan du gøre din specielle aften trail blanding, som har en unik blanding af tørret frugt (rosiner, mango, tranebær) sammen med saltkringler og sammen med nødder. Denne særlige nærende nat gnaske bør helt sikkert hjælpe med at forebygge stort set alle opfedning natten binges som vil fortryde alle dine hårdt arbejde og arbejde.

3. Nippe på kiks samt fedtfattig popcorn

længsel efter lidt noget salt? Forsøg snacking på nogle kiks sammen med hummus dip, de er en god mulighed ved at indtage kartoffelchips og dip. Fedt fri popcorn (smør og salt gratis) er en god nærende nat gnaske til nibble på, når du ser fjernsyn. Steer klart af at tage i en masse af natrium i løbet af natten, det vil gøre dig en masse mere udtørret.

4. Skift morgenmad i en nærende aften overbærenhed

korn og mælk er ikke blot til morgenmad tid. Dette kan være en vidunderlig nærende aften behandler, der bør gøre dig fuld og glad, minus følelse af skyld. Hold dig væk fra de overdrevne glukose indhold kornprodukter og vælge de sunde valgmuligheder, f.eks Cheerios og også Raisin Brand. Drej almindeligt og kedeligt Cheerios til en dejlig snack ved at tilføje tørrede jordbær, bananer og granola. Ligeledes havregryn med tørret frugt er en anden stor sunde nat snack erstatning.

5. Rens dine tænder hurtigt efter aftensmaden og undgå at tage i noget som helst

Rengøring dine tænder lige efter et aftensmåltid vil hjælpe dig i at sætte ud at have en munch på alle. Forsøg søvn uanset om du stadig er lidt sulten. Du kommer til at føle sig tilfreds med dig selv ledelsen og vaagner føler langt bedre hver dag (især når du er klar til at bryde din hurtigt med en god nærende morgenmad). Forbrugende nærende aften appetitvækkere er afgørende for alle, der søger at styre over-spise og til at kaste vægt. Alles fysik er helt anderledes således huske præcis, hvad fødevare du spiser i løbet af dagen. Så du kan kaste samt opretholde din masse, sunde nat godbidder skal være begrænset til et bestemt beløb. På den måde behøver du ikke længere godt over det beløb, den er bedst til i aften
.