Er Whey Protein det bedste for vægttab

Valleprotein er mere typisk forbundet med muskeltræning end vægttab, men det &';? S ikke at sige, at denne vidunderlige protein kan &'; t hjælpe dig med at nå din fedt tab mål hurtigere end du ville have troet mulig, samtidig giver dig et væld af direkte fordele.

Valleprotein har været kendt i lang tid, men det er først for relativt nylig, at det er blevet specifikt anvendes af sportsfolk og bodybuildere. Valle er et direkte mælk og ost biprodukt. Når mælken er koaguleret til ost, der forbliver flydende; de faste stoffer holdes i suspension i denne væske ekstraheres derefter og tørres ved forskellige metoder, raffinerede og koncentreret. Resultatet er valle, og findes i flere koncentrationer: valleproteinkoncentrat, mindst koncentrerede og monetarily billigste, valleproteinisolat, meget koncentreret og lidt dyrere og valleproteinhydrolysat, en delvist præ-spaltet type valle, der er ekstremt raffinerede og biotilgængelige men økonomisk uoverkommelige.

Hvad gør valle meget populær, er, at det er meget hurtigt optages i kroppen, i modsætning til mælk eller kasein, som geler i maven. Det er også meget rig på essentielle aminosyrer med forgrenede sidegrupper. Disse aminosyrer, L-leucin, L-isoleucin og L-valin, er afgørende for at udløse proteinsyntese og anabolske muskelvækst, især når det tages umiddelbart efter din træning eller fysisk aktivitet.

Men hvordan kan dette protein, enestående selvom det kan være, oversætte til vægttab? En af de første mekanismer, som den gør, så det gennem øget metabolisk funktion; proteiner, selv meget biotilgængelige valleproteiner, kræver mere energi end kulhydrater eller fedt til at behandle, og dermed øge dine baseline energiske behov, som på lang sigt kan oversætte til fedt tab.

Ud over at udløse anabolske vækst, forgrenede Chain Amino Acids (også kendt som BCAA) kan metaboliseres direkte i muskelceller, uden om leveren. De kan således tjene som cellulære brændstof, reducere dit behov for kulhydrater og fedt. Den multifunktionelle rolle bcaas er enestående i alle aminosyrer og valleprotein er, at absolut bedste kilde til bcaas.

Et andet aspekt af valle at overveje, er, at når korrekt raffinerede, såsom med valleproteinisolat, er det yderst lavt fedtindhold, kolesterol og kulhydrater. Det er så tæt på rent, komplet protein, som du billigt kan få! Dette giver alle, ikke kun bodybuildere, til fuldt ud at opfylde deres proteinbehov uden at ty til de traditionelle kilder til proteiner, såsom kød, som er velkendte kilder til mættet fedt.

Et sidste aspekt at overveje, når tænker på Valle tilskud til at kontrollere din vægt, eller mister akkumuleret kropsfedt, er, at proteiner er meget påfyldning! Ved at supplere med lækker valleprotein, vil du narre din krop til at tro, at din mave er fuld, end den egentlig er, knusning din cravings og forhåbentlig reducere dit samlede kalorieindtag.

Med vægttab som med alt andet, der er ikke nogen magisk kugle. Du kan ikke tage valleprotein forventer, at dette alene vil skære ned din vægt. Du har brug for en samordnet, fuldt hårde-of tilgang, som kombinerer en fornuftig og afbalanceret kost, omhyggelig tilskud og et mål for motion for at sikre din succes. Husk, at du aldrig vil se resultater natten over. Holde sig til det, og i et par uger eller måneder, vil du blive helt bedøvet på hvad du &';!. Ve opnået