Terapeutisk Psychogenics: The New Psychology at tabe

Der &'; s nye psykologi få rave anmeldelser for sin fænomenale succes med at hjælpe mennesker opnå permanent vægttab. Det &'; s kaldes Terapeutisk Psychogenics

Terapeutisk Psychogenics er en samling af “. Tankekontrol &"; teknikker jeg udviklede, der hjalp mig mister 140 pounds over 20 år siden, efter at have lidt gennem 25 år af en tabt kamp mod fedme og alle dens elendighed. Jeg vil nu undervise i denne tid-testet metode til kunder og andre behandlere
Her &'; s prøvetagning:.

* Hit snooze, og holde drømme. I stedet for at hoppe ud af sengen, når alarmen går i gang, ramte snooze, og blive i sengen en anden fem minutter. Bruge den tid i Fantasyland drømmer om det liv, du &'; d gerne have den vægt, du &'; gerne vil være. Dagdrømme med lidenskab og fantasi, du havde som et lille barn. Se dig selv på din idealvægt, gøre ting, du &'; d elske at gøre, men tilflugtssted &'; t gøre, iført tøj, du &'; d elsker at bære, men tilflugtssted &'; t været iført. Jo flere detaljer og lidenskab, du kan indsætte i din fantasi, jo bedre. Dette er faktisk en meget kraftfuld form for selvhypnose kaldes visualisering eller billedbehandling, og det kan udløse alle mulige evner og beføjelser, du aldrig vidste du havde. Sætte et billede af din yndlings rollemodel ved siden af ​​sengen for at minde dig om at gøre det. Eller skære et magasin foto af din ideelle krop og indsætte dit hoved på det. Billeder som disse blive din “ visuelle mål &"; og er ganske effektive

* Brænd dit kropsfedt af “. fastende &"; mellem måltiderne. I stedet for at forsøge at ikke græsse eller snack mellem måltiderne, så tænk på dig selv på en mission for at forbrænde fedt mellem dine måltider, en fanatiker, der er fastende, engageret i en virkelig sund, selv hellig, formål. Den måde, vores hjerne fungerer, forsøger at ikke spise, når trangen rammer os rent faktisk fortæller vores sind /krop til at spise! Hvorfor? Fordi dit sind vil gå efter hvad du synes om! I stedet er vi nødt til at give sindet en aktivitet for at engagere sig i, så du faktisk nyde afbrænding af kalorier og lagret fedt, faste som en munk. Hvis du spiste noget, du &'; d stoppe denne proces, stoppe noget, du nyder! Så hold brænder! Denne teknik kombinerer reframing og selvsuggestion.

* Når du føler sult, huske, at fedtforbrænding forårsager den. Dette er endnu et eksempel på reframing eller ændre betydningen af ​​et ord eller erfaring. I fortiden, når du &'; ve følte sultne, du måske har sagt “ I &'; m sultende &"; eller “ jeg skal spise &"; Nu siger, “ Hey, der betyder, at jeg &'; ve brændte alle kalorier fra min sidste måltid, og jeg &'; m endelig begynder at brænde fedt. Burn, baby, brænde &"!; I stedet for følelse berøvet og berettiget til at spise, du &'; ll føle magert og sejrende. Du vandt &'; t ønsker at stoppe den igangværende forbrænding af, hvad du &';. D elske at slippe af

* Tal for dig selv, men stop lyve. Vær nøje ærlig. Dine venner og familie kan få bekymrede, så tal med dig selv i dit hoved, når du &'; re ikke alene. Self-talk er faktisk en meget kraftfuld form for selvhypnose, som de fleste af os har brugt destruktivt. Når vi siger ting som, “ Ligegyldigt hvad jeg gør, jeg tager på i vægt. Det &'; s håbløs, &"; der &'; s faktisk en del af vores sind, der tror det, og det vil arbejde på at tage på i vægt. Det &'; s vanvittigt, selvfølgelig. Hvis du spiste næsten ingenting, du &'; d tabe sig og sulte ihjel, ligesom alle de andre mennesker i verden, der don &'; t få nok at spise. Men hvis du &'; ve sagt den slags nonsens til dig selv nok, kan du bare tror det, tænker, at du kan &'; t tabe sig, og en del af jer ville handle som en hypnotiseret zombie, der arbejder for at tage på i vægt, og" uanset . hvad &"; I stedet siger, “ Når jeg er i stand til at mestre mine vaner til at spise færre kalorier, end jeg bruger, vil jeg tabe. Det er videnskabeligt umuligt at bo overvægtig, hvis jeg spiser mindre end jeg har brug for. Andre &'; håbløst &'; overvægtige mennesker har lært, hvordan man lykkes på dette. Måske kan jeg også &"; Vær opmærksom på hvad du siger og tænker, og stoppe løgne og nonsens. Dit sind vil begynde at arbejde meget bedre, ligesom enhver computer, når du slippe af med “ garbage in, garbage out &";.
Sindet er din bedste allierede i din søgen efter at tabe sig og opnå fornyet sundhed. Ved at bruge Terapeutisk Psykogene værktøjer, tror det, og du &'; ll snart være det
.