Er din kost Soda Grunden til at du er ikke har det godt?

For flere år siden, en af ​​mine venner havde en række bekymrende symptomer, herunder hyppig hovedpine, svimmelhed og kvalme. Hun besøgte sidst hendes læge, som kørte en række medicinske tests. Alt kom tilbage negativ, så lægen yderligere spørgsmålstegn min ven om hendes livsstil herunder hendes kost og sove vaner. Da min ven afslørede, at hun regelmæssigt forbruges 2-3 liter kost soda hver dag, blev hun rådet til at afbryde sin vane med det samme. Hun gjorde det, og alle hendes symptomer forsvandt inden for en uge, aldrig at vende tilbage. Hendes læge mistænkes hun oplever bivirkninger fra den overdrevne mængde af kunstige sødestoffer hun indtager i sodavand.

Har brug for at tabe et par pounds, sidste år sluttede jeg en formel vægttab program, der kræves mig til at drikke en-to liter vand dagligt. Fordi jeg &'; ve altid haft til at tvinge mig selv til at drikke vand, besluttede jeg at bruge en kunstigt sødet drink mix at gøre væsken mere spiselig. Det virkede, og jeg lykkeligt tøffede væk i de næste mange uger.

Så begyndte jeg at få hjertebanken. Jeg overvejede, om jeg oplever overdreven stress eller angst i mit liv, men konkluderede, at jeg faktisk følte temmelig rolig og i kontrol for sent, så jeg didn &'; t tror, ​​der var årsagen. Jeg har også don &'; t forbruge koffein og havde sovet godt. Når hjertebanken didn &'; t stoppe efter flere uger, jeg hørte min sundhedspleje udbyder. Efter et elektrokardiogram (EKG) og eksamen viste intet unormalt foregår, lægen stablet mine symptomer på stress, men foreslog, at hvis symptomerne didn &';. T gå væk, ville yderligere test være behov

Jeg gik hjem lettet over, at testene var negative, men forblev urolige når symptomerne fortsatte. Pludselig en dag jeg huskede min ven og hendes symptomer fra årene før på grund af hendes sodavand forbrug. Fordi hjertebanken begyndte kort efter at jeg var blevet en regelmæssig “ bruger &"; af kunstigt sødede drikkevarer, jeg mistanke om, at dette forbrug kunne udløse mine symptomer. Jeg straks stoppet ved hjælp af drikken mix. Inden for få dage hjertebanken stoppet og jeg har været fint lige siden.

I sandhed, er der mange forskellige typer af kunstige sødestoffer på markedet og næsten alle af dem har potentielle bivirkninger, især når de anvendes regelmæssigt i noget mere end meget små mængder. Disse bivirkninger kan omfatte hovedpine, svimmelhed, hjertebanken, maveproblemer og diarré, glemsomhed, træthed, søvnløshed, angst og nogle endnu mere alvorlige symptomer. Disse og andre bivirkninger har endda været rapporteret i mennesker, der drikker kun tre til fire dåser af kost soda hver dag. Dette påvirker børn såvel som voksne, og nogle undersøgelser har knyttet kunstigt sødestof forbrug til opmærksomhed underskud og hyperaktivitet lidelser.

Selvfølgelig disse sødestoffer ikke er lige i drikkevarer. De er også i mange såkaldte “ lite &"; eller “ kost &"; buddinger, yoghurt, is pops, slik, kager og endda nogle sportsdrikke. Og don &'; t narre af ordet “ naturlige &"; når det anvendes til at beskrive kunstige sødemidler. Mange stoffer er “ naturlige &"; men kan stadig være giftige, hvis det indtages i tilstrækkeligt store mængder.

Bestemt personer med diabetes og andre, der har brug for at begrænse deres indtag af sukker kan nyde den lejlighedsvise behandle på grund af disse produkter. Sukker erstatninger kan også virke som en hjælpsom aide i korstog til kronisk forsøge at tabe eller kontrollere en &'; s vægt. Jeg selv kender en mor, der mener hun gør lige ved hendes børn ved at give dem kunstigt sødet drikkevarer stedet for at bruge sukker-lastet drikke blandinger (hverken er tilrådeligt). Uanset grunden til at du bruger dem, være opmærksom på de potentielle skadelige bivirkninger lastet i disse sødestoffer. Lejlighedsvis kost drink eller pakke sødemiddel er ikke sandsynligt, at have nogen skadelige virkninger på dig (selvom nogle sundhedsmæssige fortalere foreslår at fjerne dem helt fra dit og dit barn &'; s kost), men ved hjælp af sødestoffer regelmæssigt kan gøre mere skade end gavn <. br>

Næste gang du går til Grib en kost soda, overveje i stedet vand med et twist af citron, usødet iste, fortyndet frugtsaft eller et strejf af honning eller agave nektar i din te i stedet. Din krop vil takke dig
.