Forberedelse Plan & Detox; Gratis Detox Diet

Jeg har været personlig træning kunder fra Swansea i over 15 år og har aldrig set så gode resultater, som jeg har på min seneste detox kost planen.

Detox kan skabe en række symptomer i kroppen som din kroppen går gennem processen med at oprense selv og fjerne giftstoffer. Nogle almindelige detox symptomer omfatter:

Hovedpine
Sløvhed
Midlertidige muskelsmerter
slim eller anden udledning
en overtrukket, pastaagtige tunge
Influenzalignende symptomer
Irritabilitet
Søvnbesvær
Svaghed & Træthed
Cravings

Du kan endda opleve, at detoxing processen får dig til at lide de gamle symptomer, du har haft, at kroppen har undertrykt. Du tror måske, at du er ved at blive syg, men det er vigtigt, at du fortsætter med detox og don &'; t tage noget medicin til at hjælpe med symptomerne. Målet at skylle kemikalier fra kroppen, ikke indføre mere!

Jeg vil anbefale en lille mini Detox at lade din krop tilpasse, så jeg skal give dig min helt egen eksklusive tre dage Detox gratis! Før du begynder 3 dag afvænnings bør du prøve at spise mere frugt og grønt og 1 liter vand for hver £ 50 eller 3,5 sten legemsvægt for en uge før og skære ned på indtagelsen af ​​toksiner.

Så her er de tre dages detox for dig at have en gå på, husk ikke at bekymre dig, hvis du oplever nogle af de negative symptomer forbundet med detox til at holde ud, og følg dette program så strengt som muligt for at bringe dig tættere på en sundere livsstil. Hvis du har nogen bekymringer eller sundhedsmæssige problemer så er det ikke for dig, medmindre foretaget under den fra din læge eller anden sundhedsprofessionel

Day One

(Start på en lørdag eller søndag hvis det er muligt)

Morgenmad

Vegetabilske røre yngel lavet med kokosolie
Nødder & Frø (flager mandler og græskarkerner)
stor del af Melon
varmt vand og citron, frugt eller urtete & pint vand

Frokost

Blandet Salat (en seng af isbjerget salat, fyldt med revet gulerod, selleri og rødbeder, med en tvangsindløsning af citron saft og en støvregn af olivenolie)
Dampet grøntsager, drysset med en hakket fed hvidløg og en støvregn af olivenolie.
1-2 Kiwi frugt
varmt vand og citron, frugt eller urtete, pint af vand

Middag

Dampet Asparges (drizzled med smeltet smør)
Laks med en tvangsindløsning af citron saft
Stor skive Melon
varmt vand og citron, frugt eller urtete & pint af mineralvand
Snacks (samme for hver dag)

Frugt
Nødder
Frø
rå grøntsager – Crudit é s.

Dag To

Morgenmad

Spinat omelet
kogt i ekstra jomfru olivenolie
Jordbær, blåbær, ananas og grapefrugt Varmt vand og citron , frugt eller urtete & pint af mineralvand

Frokost

Gulerod & Rødbeder salat. Seng af grøn grønne salat med skiver rødbeder, tomater og revet gulerod
Stor skive melon
varmt vand og citron, frugt eller urtete & pint af mineralvand

Middag

Dampet Chicken & Broccoli
Stor skive melon
varmt vand og citron, frugt eller urtete & pint af mineralvand

Dag Tre

Morgenmad

Smoothie – Grønne druer, pærer, bananer og jordbær
Nødder og frø (tilsæt vand for at fortynde)
varmt vand og citron, frugt eller urtete & pint af mineralvand

Frokost

Agurk og selleri salat med brøndkarse, grøn peber, babymajs og kyllingebryst
Ekstra jomfru olivenolie med citron dressing
varmt vand og citron, frugt eller urtete & pint af mineralvand

Middag

Lean bøf røre FRJ med dampede grøntsager og basmati ris
Pineapple
varmt vand og citron, frugt eller urtete & pint af mineralvand

Så der er det! Forhåbentlig kan dette føre til hævede energi niveauer, stimuleret fordøjelse, klare hovedpine, fjernede oppustethed, bedre koncentration og humør, undgå at få allergi, genvinde vores naturlige evne til at afværge forkølelser og influenza, og forebygge for tidlig aldring og sygdom. Lad mig vide, hvordan du får på
.