Fat Loss er ikke altid ser det ud

Når det kommer til fedttab, del kontrol synes at være brugt en masse af fagfolk, inklusive mig selv. Men nogle gange del størrelser er ikke altid, hvad de synes.

For eksempel, hvis du havde en pose chips og samme størrelse pose baby gulerødder, er du spiser den samme mængde kalorier? Tja, jeg slog det op på internettet. 4,25 ounces Koo Koo Roo baby gulerødder er 75 kalorier, mens 4 ounces Lay s kartoffelchips er 600 kalorier. Derfor vil du nødt til at spise en masse flere gulerødder til at være lig de 600 kalorier af chips.

Så en masse af det kommer ned til, hvad du spiser, ikke nødvendigvis, hvor meget du spiser. Hvad perfekt illustrerer dette punkt er bogen Picture Perfect Vægttab af Dr. Howard Shapiro. Jeg blev slået ind på denne bog et stykke tid tilbage af nogle andre fitness fagfolk. Jeg har ikke læst bogen helt, men jeg har kigget på billederne, og det er, hvad bogen handler om.

Dr. Shapiro viser dig billeder af fødevarer med samme brændværdi og viser, at du kan spise en masse sunde fødevarer på et møde og stadig ikke svare til den brændværdi af en bestemt junkfood.

For eksempel, han viser på den ene side et billede af en 2 ounce hotdog (virkelig omkring 1/3 af en hotdog), 2 ounces pølse (ca. 1/4 af en pølse), og 1/3 kop makaroni salat. Dette svarer 530 kalorier. På den modsatte side viser han dig 5 ounces rejer (ca. 8 stykker), rød peberfrugt og løg, 2 portobello svampe, 6 asparges spears, en kartoffel, squash, majs på kolber (sandsynligvis minus smør), og 2 lbs af vandmelon (ca. 2 - 1/4 skiver). Alle disse fødevarer lig op til 530 kalorier i alt.

Han har mange flere eksempler på dette i sin bog. Det er virkelig begynder at ramme hjem til nogle mennesker, som du kan spise en god mængde af mad og ophold inden for en rimelig tildeling af kalorier, hvis du træffe sundere valg med dine fødevarer. Ved at se på alle de fødevarer, den visuelle stimulation begynder at sparke det i for mennesker.

Så husk, du behøver at tage hensyn til, hvor meget du spiser, men det kan i høj grad ændres ved, hvad du er spiser. De fattier fødevarer vil altid have flere kalorier i dem derefter deres sundere kolleger. Tjek denne bog og se, hvad du kan lære
.