Forandring til det bedre

2011 ankommer på vingerne af håb om en bedre verden. Vores ønsker om fred og velstand ekko på tværs oceaner og uløseligt flette os. Vi slutte sig sammen i en magisk dans vækst og ekspansion.

Vi ser udad og derefter indad. Et nyt år er en ny begyndelse. Vi eftertænksomt løse vores personlige mål så godt. Et sundt sind og fysisk kondition er grundlaget for alt, hvad vi stræber efter at ændre og nå

Vi spørger, “. Hvor skal vi begynde &"; Mange af os svare, “. Vægttab &"; Vi spørger, “ Hvordan &";?

Skift dine tanker og følelser om dig selv og din krop koncept. Elsk dig selv. Forvise negative begrænsende tanker. Indføre positive spændende tanker. Få venner med dit sind og krop og leve i tandem

Tænk, “. Hvad ville det føler gerne se og føle sig godt, være sund og fit, føler levende og levende &";?

Træn din hjerne til at være venlig og blid mod dig. Træne den til at visualisere dig at opnå og fastholde dit mål. Sætter pris på dig selv og din gode intention; Hensigten er alt. Velsign den mad du spiser; det nærer dit sind og krop og bringer dig komfort. Slap af og nyd det. Stol på din krop til at trives

Du siger, “. I &'; ve fulgt mange diæter uden succes og mislykkedes. Hvorfor &";?

Ignorer traditionelle kost og motion programmer. De &'; re ineffektive; mere end 90% af mennesker, der forsøger at tabe gevinst fleste eller alle deres tab tilbage. Begrænsning mad og kalorier i en restriktiv kost nedsætter dit stofskifte. Din krop sparer energi, fordi det registrerer den er truet. Du føler dig træt og mindre som at være aktiv. Din instinktive behov for at overleve øger din appetit og du binge, når du glemme dit mål. Din indsats er kontraproduktivt.

Vægttab er ikke en konkurrence. Det handler ikke om at have viljestyrke, tælle kalorier eller rammer gymnastiksalen syv dage om ugen. Det handler om at søge følelsesmæssig støtte og guiltlessly spise af høj kvalitet behagelig mad. Det handler om at deltage i fornøjelig fysisk aktivitet og adressering og korrigere specifikke sundhedsspørgsmål.

Vægttab hængsler på at være opmærksom på din krop &'; s svar på den mad, du spiser. Sukker og fedt cravings samt træthed, nervøsitet, søvnløshed og sløvhed er tegn på underliggende følelsesmæssige og fysiske sundhedsspørgsmål. Nogle af disse betingelser er relateret til lav skjoldbruskkirtel, binyre træthed, insulinresistens, dårlig fordøjelse, og ernæringsmæssige mangler og toksiciteter.

Begynd med små skridt. Vægttabet gør livslang sundhedsmæssige fordele

Spis små mængder mad ofte; smage det og spise langsomt. Hold sunde snacks dig personligt nyder rådighed. Drik filtreret vand hver dag; skyde for en mængde svarende til halvdelen af ​​din kropsvægt i ounces. Flyt din tarm mindst én eller to gange hver dag. Spise et par svesker. De tilføjer fiber til din kost og har potentialet til at styrke dine knogler så godt. Kickstarte din indsats med en eller to uger intern udrensning program.

Besøg et certificeret National Health Practitioner (CNHP). Undersøge, om de underliggende sundhedsmæssige problemer hindre dit vægttab. Få den følelsesmæssige støtte, du har brug sammen med en sund kost. En CNHP kan dele metoder til at hjælpe med at forbedre og vedligeholde dit helbred, samt bringe balance i dit sind og krop
.