Forståelse makronæringsstoffer Kan fremskynde din fedt tab

Der er tre makro-næringsstoffer, nemlig kulhydrater, proteiner og fedtstoffer. I den følgende artikel vil jeg tale om hver af dem, og dele med dig, om at tage mere eller mindre af dem vil være til gavn for dig.

Først og fremmest, kulhydrater er de mest almindeligt talte om makro-næringsstof i fitness branchen, da de indeholder glucose eller fruktose, former for sukker dit stofskifte bruger til at skabe energi. Når taget korrekt, kulhydrater gøre, hvad det skulle være, men når taget for meget, får du overvægt meget hurtigt.

, sandheden er, at du kan blive overvægtig af at spise noget i store mængder, herunder grøntsager! Dette er, hvad du skal gøre er at spise kulhydrater i moderate mængder ligesom enhver anden form for fødevarer. Nogle store typer kulhydrater du skal tage er brune ris, havre og hele hvede pasta.

Næste og fremmest skal du have hørt om at tage et højt proteinindhold kost for vægttab. Hele pointen med denne diæt er at tage et langt højere beløb af proteiner i forhold til kulhydrater. Det er sandt, at protein kan hjælpe med at holde din krop fuld og appetit undertrykt, men du bør ikke over-ofre din kulhydrater indtag for at opnå dette.

Protein findes i alle kød, men fokuserer på magert bryst kød af kalkun og kylling. De indeholder en mindre mængde af mættet fedt i forhold til svinekød. Fisk er også en anden stor kilde til protein, der indeholder omega-3 fedtsyrer samt.

Den sidste makro-næringsstof fedt er ikke nødvendigvis dårligt.

Dietary fedtstoffer er faktisk brug for, og er noget, der skal indtages på daglig basis. Det nødvendige beløb er ikke høj, men stadig noget, der bør forblive i din kost. Trans og mættet fedt er de typer af fedtstoffer, du ikke ønsker i din kost, men kosten fedt findes i raps og olivenolie er godt for dit helbred og vægttab mål.

For at opsummere det, er de fleste mennesker sulter sig selv i et forsøg på at tabe sig hurtigt, og det er slemt. Du ønsker kun at brænde fedt, som er forskellig fra vægt. Når du brænder fedt kun, du vedligeholde dine muskler og ophold magert. Desuden vil muskler hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier, selv når din krop er i hvile. For at sige det enkelt, nyde mad og ser det som en mulighed for at hjælpe dig med at tabe i stedet for at være en modstander. Endelig skal du huske, at mådehold er den største nøglen til at komme i form
 !;