De væsentligste årsager til fedme i vestlige Life - miljøfaktorer

Top 5 miljø faktorer, der forårsager fedme i den vestlige liv er:

• Fødevarer er alle omkring os
• Mad er lig med kærlighed
• Arbejder mindre og spiser mere
• Natlig gnave
• Lagring arbejdskraft og få vægt

1. Fødevarer er alle omkring os

Vi er konstant bombarderet, gennem hver reklamemedie, med budskaber til at købe og spise mere mad. Samtidig, (ikke overraskende), vægtreducerende hjælpemidler gør en lige så livlig handel. Kvinders magasiner bære side efter side af reklamer for højt fedtindhold, højt kalorieindhold fødevarer, ofte på samme side som artikler, der fremmer de nyeste fad kost, reducere statsstøtte eller opførsel modifikation teknikker.

2. Mad er lig med kærlighed

Vi får tilbudt mad og drikke i næsten alle sociale situation, på arbejdet og i hjemmet. Hvis vi undlader at tilbyde mad til en gæst, er vi ikke i vores gæstfrihed. Hvis der, som gæster, vi undlader at acceptere mad, eller undlader at spise nok, er vi afviser gæstfrihed og venskab. Mum kokke for os, og hvis vi elsker hende, rense vi vores tallerkener. Senere, når vi bliver mødre og fædre, sender vi de samme budskaber til vores afkom: "Jeg elsker dig – så spiser."

Mad er ikke bare næring længere – det er alle viklet ind med venskab, og familie, og have en god tid. Og maden har enorm symbolsk betydning i den vestlige liv.

3. Arbejder mindre og spise flere

Rigtig mange spisevaner begyndte i tider, hvor der er behov for mad energi var meget større, end det er i dag – når blot overleve betød timers anstrengende fysisk arbejde. Der var ingen hjemme bekvemmeligheder, ingen landbrugsmaskiner, og ingen biler. Hver bit af fødevarer energi var nødvendigt for at opretholde liv. Mange af vore forfædre står liv med ekstreme temperaturer, hvor mere brændstof var behov blot for at opretholde kroppens varme

Og dog, i dag – med arbejdsbesparende gadgets i hjemmet og på arbejdspladsen, masse transport og biler, og temperatur-kontrollerede miljøer – vi insisterer på at spise den samme slags og mængder af fødevarer, vores bedsteforældre gjorde. Resultatet er snigende overvægtige.

4. Natlig gnave

Timingen af ​​fødeindtagelse er en væsentlig faktor blandt overvægtige mennesker. Resultaterne af en undersøgelse viste, at 75% af overvægtige personer spiste de fleste af deres mad mellem 4 pm og midnat (en tilstand kaldet "nat-spise-syndrom"). Kun 17% sagde, at de spiste tre regelmæssige måltider om dagen.

5. Lagring arbejdskraft og få vægt

Hver gang vi sparer arbejdskraft, er vi skære ned på mængden af ​​mad energi, vi har brug for at tage i. Hvis vi ikke tilpasser vores fødeindtagelse, i gang vil vi tage på i vægt &mdash ; selv om vi spiser det samme beløb som før. For eksempel, en sekretær skrive seks timer om dagen skifter fra en manuel skrivemaskine til et tekstbehandlingsprogram. Hvis hun ikke gør nogen godtgørelse for den sænkede aktivitetsniveau i slutningen af ​​et år vil hun har fået mere end 3 kilo

Flere eksempler på skjulte energi nedskæringer:.

&bull ; Skift fra almindelig styring til servostyring kan reducere energiforbruget med 20 procent – en "skjult" nedgang i aktivitet, der dukker op på skalaen i gang, hvis fødeindtagelse ikke ændres

• En 68 kilogram mand skifter fra gang til at køre mile mellem arbejde og hjem vil få 15 kg i slutningen af ​​et år, medmindre han gør en justering i hans fødeindtagelse
.