Hvordan man får en glad, sund Feriesæsonen

Vidste du tager på i vægt sidste ferie sæson? Du &'; re ikke alene. Med så mange virksomheder og sociale sammenkomster og begivenheder i så kort tid, det &'; s svært at modstå hengive sig den vifte af årstidens godbidder, de bringer. Tricket er at finde en balance mellem at nyde dig selv og opretholde sunde vaner. Så her er et par forslag, som vil hjælpe dig med at undgå usund vægtøgning i år.

- Skift din holdning væk fra mad – Husk, at mad er ikke årsagen til træf i feriesæsonen. Det &'; s noget ekstra. Holde det i tankerne og fokusere på at have det sjovt
- Don &';. T afholder sig – Hvorfor nægte dig selv dine livretter før og under feriesæsonen? Det centrale er mådehold – se dine portioner, planlægge lettere, mere ernæringsmæssige måltider og holde din motion rutine
- Stock op på sunde valg – Du har sikkert gerne købe et par godbidder for dig selv og dine gæster over ferien. Hvorfor ikke erstatte nogle af alle disse elementer med flere ernæringsmæssige muligheder såsom frugt, fuldkornsprodukter eller jordnøddesmør
- Curb din appetit – Ønsker at skære kalorier du indtager på en sæsonbestemt fest? Planlæg en lille sund snack, før du går. Jævnligt drikkevand i løbet af ferien er en anden god måde at holde din appetit i skak
- Planlæg din arrangementskalender – Med så mange arrangementer at vælge imellem, og så meget fristelse, det &'; s god ide at tage tid og planlægge de begivenheder, som du ønsker at deltage. Sæt dig grænser, don &'; t komme over udmattet og sørg for du har regelmæssige måltider
- Kend dine grænser – hvis der er fødevarer, som du finder uimodståelig, sæt dig selv grænser. På den måde kan du nyde dem uden overindulging
- Buddy op – Chancerne er du har en ven eller kollega, som også er at se, hvad de spiser. Hvorfor ikke parre op og se ud for hinanden på dit næste arrangement
- Toast til dit helbred – Suppleant dine alkoholholdige drikkevarer og sæsonbetonede favoritter såsom eggnog med vand og un-sødet drikkevarer. Ikke blot vil du klippe kalorier, du &'; ll også undgå ferie tømmermænd
- Spis dine greens – Kig efter veggie bakke, en grundpille i enhver ferie part. For potlucks, planlægge en nærende, lavt kalorieindhold fad, ligesom en frugt bakke eller rejer ring
- Vær aktiv – Det isn &'; t nemt med alle de festligheder, men gøre tid til fitness. Det brænder ikke kun kalorier, det hjælper smelte væk sæsonbestemt stress. Overveje at gå til arrangementer, hvor det er muligt, og arrangere et drev hjem med en ven eller med taxi
.