Sådan Lose Quick Vægt

Hvordan jeg mister hurtig vægt? Det er det mest over vægt mennesker ønsker at vide. Men det meste af tiden alle de kostvaner, der vil hjælpe til at kaste den pounds hurtigt isn &'; t den bedste måde. Fordi næsten alle de kostvaner involverer dig at sulte din krop.

For at tabe vægt, du har brug for at gøre nogle livsstilsændringer, og gør noget, som du kan holde gør for resten af ​​dit liv. Og sult isn &';. Ta god metode til at
Motion

Kost og

For at tabe sig og holde det ud, skal du have en god kost at følge og en god øvelse planen. Du vil få brug for begge dele. Hvad &';? R det punkt at køre 20 miles, hvis du bare sætte vægten tilbage på igen med din sædvanlige fedt-fremkaldende fødevarer

Og som jeg sagde tidligere, du har brug for at finde en kost, som du kan følge for resten af dit liv. Don &'; t engang gider at prøve disse programmer, der lover, at du vil miste som 15 pounds en uge eller noget. Sikker på at du kan miste en masse vægt med det, men du kan også skade din krop, mens du &'; re gør det. Og efter du stopper med kost, vil du bare få alle vægten tilbage igen.

Med øvelse vil jeg anbefale dig at tjekke kettlebell træning. Det er en helt ny metode til træning. Og hvis du don &'; t ved, hvad kettlebells er, er det ligesom en kanonkugle med et håndtag på den. Og en normal kettlebell program for 40 minutter kan brænde op til 1200 kalorier. Så jeg rådgive dig til at tjekke det ud.

3 Vægttab Tips

1. Øvelse

Som jeg allerede har sagt, du vil få brug for at gøre motion, forsøge at få i mindst tre 40 minutter træning om ugen, hvor du træner hårdt. Men don &'; t tror, ​​at du bare kan sidde i sofaen og gøre noget på de andre 4 dage i ugen. Du bør forsøge at få mindst 15-20 minutters motion på disse dage. Og det kan være lige at gå ud en tur i 15 minutter. Bare vær aktiv i 15-20 minutter.

Og don &'; t fortælle mig, at du don &'; t har tid til at gøre det. Alle har tid til at gøre det. Du skal bare nødt til at prioritere det. Hvis du har en 30 minutters frokost, og du er færdig i måske 10-15 minutter. Don &'; t sidde og tale med dit arbejde venner resten af ​​tiden. Gå ud og gå en tur, og så du har gjort dine 15-20 minutter om dagen.

2. Drikkevand

Næsten hver person er at drikke til lidt vand. Du bør drikke mindst 8 store glas vand hver dag. Holde din krop hydreret vil hjælpe dig til at forbrænde fedt, og du vil føle sig bedre og få bedre hud.

3. Sleeping

Sovende er også meget vigtigt for at tabe sig. Du bør sove 6-8 timer hver nat. Fordi mængden af ​​søvn, du får hver dag påvirker de to hormoner, der styrer appetitten i din krop betydeligt. Disse to hormoner er Grehlin og leptin. Grehlin er et hormon i kroppen, som øger appetitten, og der for det kan forårsage vægtøgning. Leptin på den anden side er et hormon, der undertrykker appetitten, og kan derfor støtte dit vægttab.

Og hvis du ikke får nok søvn, vil forstyrre hormonbalancen i din krop. Det vil også føre til en stigning i Grehlin og det vil falde i leptin. . Så det vil føre til vægtøgning

Stefan Edlund
Ejer af howtolosequickweight.com
.