Hvordan til at tabe med morgenmad

Før vi diskuterer morgenmad og vægttab, lad &'; s få væsentlige ud først. Spise morgenmad for vægttab og vægtkontrol er vigtig af flere grunde:

1. Spise morgenmad for vægttab fremmer bedre trivsel. Vi føler mere livlig, når vi spiser morgenmad regelmæssigt.

2. Spise morgenmad for vægttab forhindrer os til at spise overdrevent eller tankeløse spise i løbet af dagen.

3. Spise morgenmad for vægttab giver os den rigtige energi, der kræves til at starte dagen. Vi er derfor mere produktive i vores daglige arbejdsbelastninger.

4. Spise morgenmad for vægttab giver os mulighed for at udvikle en sund kost vane.

Dette gør morgenmad en meget vigtig måltid med hensyn til vægttab. Spise morgenmad for vægttab er en sund måde at tabe vægt. I samme lys, ikke spise morgenmad hjælper os med at få vægten unødigt.

Morgenmad bryder vores overnight hurtigt. De, der don &'; t spise morgenmad forlænger dette hurtigt til en meget længere omfang. Morgenmad er en vigtig måltid, fordi det &'; s formodes at levere vores krop med den meget tiltrængte glukose om morgenen for at bidrage til at øge vores blodsukker. Når vi don &'; t spise morgenmad, vi føler dig træt, doven og ude af provision

Nogle mener, at de &';. Re spare op på kalorier i ikke spiser morgenmad. Det er næppe tilfældet. Vores blodsukker går ned i morgen, hvis vi don &'; t spise. Glucose er det brændstof, der pumper op vores blodsukker. At spike vores blodsukker og for at lette vores binges, er vi tilbøjelige snack på simple kulhydrater som slik og chokolade. Simple kulhydrater er hurtigt og nemt for kroppen at omdanne til glukose og energi. Snacking udvikler sig til en konstant vane med at spise. Ved frokost tid, kan vi spise en meget tungt måltid, da vores krop beder om “ rigtig mad &"; i kroppen. Dette opsummerer til flere kalorier, end vi måske har spist skulle vi lige har taget vores morgenmad i første omgang. Denne cyklus af over- og unødvendige spise fortsætter, indtil natten; og begynder igen i morgen, medmindre du afslutte vane.

Start en sund vane morgenmad for vægttab er enkel. En lille ændring hver dag kan gøre en stor difference.There er mange Morgenmad valg til at vælge fra til at hjælpe os skifte til denne sunde vane. Hvis du don &'; t har tid til at ordne morgenmad i morgen, forberede morgenmad til vægttab natten. Hvis du &'; re altid på flugt, vælge hurtig Morgenmad måltider, der er let at gøre. Du kan få morgenmad på farten eller har det derhjemme med din familie.

Hvad består en sund morgenmad for vægttab?

Spise morgenmad for vægttab er den vej at gå. Husk dog, at ikke alle morgenmad er sunde. En sund morgenmad har fiber, proteiner, kulhydrater, mineraler og fedtstoffer i det. Det er sagt, kaffe alene er ikke nok til en tilfredsstillende morgenmad. Tilføjelse frugt til morgenmad øger vores energi samt vores immunsystem

Nogle morgenmad for vægttab hurtige tips omfatter at spise fuldkorn korn, husholdningsmaskiner og kager; magert udskæringer af kød, kyllingebryster eller kalkun; fedtfattige oste, mælk og andre mejerier; havregryn med nødder, rosiner eller bær; yoghurt og et stykke frugt.

Spise morgenmad til vægttab bør være at spise en sund tilfredsstillende måltid. Men det gør ikke &'; t nødt til at være kedeligt. Det &'; s altid et spørgsmål om sunde valg. Hvis du har lyst til hurtig-fødevarer morgenmad, skal du blot vælge den laveste kalorieindhold på menuen. .! For eksempel et æg pølse sandwich er bedre end bacon cheeseburger måltid

Nyd en meget tilfredsstillende morgenmad måltid

Foreslået læsning: 5 Overraskende Fakta om Modern Nutrition

.