Slankekure Fejltagelser - Top Ti Nedtælling

Lad os se det i øjnene; vi som samfund ikke har været meget vellykket, når det kommer til slankekure. Antallet af kost planer synes at vokse i forhold til vores kollektive talje. Så hvad er problemet? Det er blevet almindeligt at skyde skylden på kosten, men kostvaner virker ... hvis du holder dig med dem! Dette er problemet. Her er en nedtælling af de ti bedste fejltagelser fleste Dieters gør, at få dem til at droppe ud i stedet for drop pounds

Number 10:. Ikke at sætte realistiske mål

slankekure er ofte en ansporing af afgørelsen øjeblik. Der sker noget, der skubber dig forbi din grænse af komfort, og du beslutter du skal tabe ... NU! Nærmer vægttab på denne måde kan få dig til at sætte urealistiske forventninger til din krop. Sikker vægttab giver mulighed for op til to pounds af vægttab om ugen (den første uge er ofte højere, fordi du har tendens til at miste overskydende vand, at din krop holder) og for folk, der har stofskifte, der har forsinket i år på grund af yo- yo slankekure eller tab af muskelmasse, der ofte kommer med alderen, et mere realistisk mål er at miste en pund om ugen

Nummer 9:. Ikke Finde en god nok grund

Enhver, der ønsker at tabe sig, kan tud off et par gode grunde til, at det er vigtigt. Du ønsker dit tøj til at passe bedre, du ønsker at være sundere, har du et bryllup kommer op som du ønsker at se godt efter ... Disse er alle meget gyldige grunde, men er de gode nok? At finde en grund, der giver genlyd med dit hjerte og ansporer dig til handling er nøglen til effektivt vægttab.

Når jeg coacher en klient, der forsøger at nå et mål, jeg har dem oprette en liste over 15 grunde, de ønsker at udrette det. Ja, jeg sagde 15. Dette gør du grave meget dybt inde og ofte afslører grunde, der var blevet skjult eller uudtalte før, og disse årsager er dem, der pakker den følelsesmæssige intensitet, som kan køre dig til dit mål.

< b> Nummer 8: Ikke Værdistigningen hvad du allerede har

Hvis du kørte en ældre model køretøj, som du hadede, og kunne ikke vente med at handle med ville du passe godt på det? Vil du køre det til bilen vask hver uge, og sørg for at det havde, hvad det havde brug for at køre problemfrit? Med andre ord, du ville passe godt denne ting, du hadede? Hvis svaret er nej så hvorfor skulle du passe på din krop, hvis du hævder at hade det? Lær at værdsætte, hvor vidunderligt din krop er, kigge forbi det ydre, hvis du skal, og begynde at værdsætte, hvordan din krop fortsætter med at arbejde for dig hver og hverdagen. Den menneskelige krop er forbløffende og det omfatter din

Nummer 7:! Ikke tro på dig selv eller din evne til at lykkes

Du har måske prøvet så mange gange at tabe at du stoppede tro du kan. Der er et ordsprog, der går noget som dette, "Hvis du tror, ​​du kan, eller du tror, ​​du kan du ikke er korrekte". Dette betyder at du kan opnå, hvad du tror, ​​du kan gøre. Stop tvivle og begynde at tro. Ja, du kan have en op ad bakke opstigning i begyndelsen og du måske ikke være i stand til klart at se, hvordan du vil nå dit mål, men disse ting vil tage vare på sig selv, er alt, hvad der kræves af dig er at skride til handling og tro på dig selv. Den rigtige vej vil udfolde sig, før du som du fortsætter med at bevæge sig fremad

Nummer 6:. Som er overbevist om du har brug for at tabe, men ikke har begået

Når du er overbevist dig skal ændre du gør, hvad der er praktisk, når du er forpligtet til at ændre dig gøre, hvad det tager. Det vil altid være mere bekvemt at gå gennem drev-gennem den fastfood restaurant i stedet for at pakke din frokost. Det vil altid være mere praktisk at oprive en pakke af cookies stedet for afskalning en orange. Men hvis du er forpligtet til at tabe vægt, du vil nøjes med en smule besvær at opnå et stort mål

Nummer 5:. Fortsat Søg efter den perfekte plan

Kroniske Dieters er store jægere. De søge gennem hver kost bog og tidsskriftsartikel i forfølgelsen af ​​den perfekte plan. Men, den perfekte plan aldrig synes at dukke op. Se, der er ingen kost derude, der anbefaler, at du spiser is til middag og chips til dessert så stoppe leder og begynde at ændre dine spisevaner. Du behøver ikke den perfekte plan du simpelthen nødt til at begynde at reducere dit kalorieindtag og flytte din krop mere

Nummer 4:. At blive for sulten

Din krop bruger mad til brændsel. Sult eller se hvor længe du kan gå uden at spise for at tabe sig er aldrig en god plan og altid bagslag. I stedet lære at lytte til din krop, og hvad det har brug for. Fysisk sult er en opfordring af kroppen til brændstof; noget mad gør bedre brændstoføkonomi end andre. Feed din krop god brændstof og din krop vil belønne dig med naturlig ubesværet vægttab

Nummer 3:. Ikke være fleksibel

Nej, jeg mener ikke det rørende tæerne type fleksibilitet, mener jeg at have evnen til at hoppe tilbage efter en sat tilbage. I jagten på ethvert mål vil der være gode dage og dårlige, lære at acceptere dette og bruge de dårlige dage til at bygge din beslutsomhed i stedet for slå dig ned. Hvis du har en dårlig dag, eller spise for meget, så i stedet for at blive gal på dig selv for manglende viljestyrke, bliver nysgerrig. Spørg dig selv, hvorfor du tror, ​​du gjorde det. Nysgerrighed giver din hjerne til at søge efter svar; selvkritik efterlader dig føle sig som en fiasko og øger du chancerne for at holde op

Nummer 2:. Being Utålmodig med dine fremskridt

Din vægt problem ikke pludselig dukke natten og ligeledes vil det ikke gå væk natten over. Vær tålmodig med din krop, da det lærer at acceptere din nye måde at pleje det. Du har programmeret din krop til at være god til at få vægt, nu give det en chance for at blive god til at tabe. Kig på dette vægttab rejse ikke som en sur pligt, men som en mulighed for at vokse som person, tro mig der er en masse dejlige lektioner du kan lære, hvis du er åben for at modtage dem.

Og nummer 1 slankekure fejl er: (trommehvirvel venligst) Diskontering Hvor vigtigt dine tanker er i dit vægttab succes

Dine tanker og overbevisninger om vægt, spise og slankekure begyndte at danne i en tidlig alder, og der fyldes op noget, der hedder dit Vægt Mindset. Hvis din vægt Mindset er indstillet til højere end din idealvægt vil du altid finde vægttab frustrerende og en kamp. Den gode nyhed er, at du kan ændre din vægt tankegang, ved at bruge de forslag ovenfor kan du ændre dine tanker og overbevisninger om vægttab og til sidst mister alt dette stædige vægt med langt mindre indsats end du nogensinde troede var muligt
.