Slankekure er nede & Sund kost er op

Lær hvordan opgiver din slankekure fører til vellykket vægttab & vægt balance

Siden slankekure først begyndte i 1863 med en bog kaldet Brev om Fedme af William Banting har kvinder været besat om deres vægt. De modeluner blev klippe højt fedtindhold fødevarer eller højt sukkerindhold fødevarer og derefter high-carb dem; det synes kvinder er nu klar nok til at give op yo yo slankekure til fordel for sunde kostvaner, der kan resultere i vægt balance. Hvordan forfriskende at se et glimt af sunde fødevarer tilbage til favorisere som den bedste kost for alle.

Som februar 2008, erklærede 26% af kvinderne og 16% af de adspurgte mænd, de var efter et vægttab kost, faldt numre fra 39% af kvinderne og 29% af mænd i 1990 i henhold til en interessant aflægge rapport inden analysefirmaet NPD, ved hjælp af en undersøgelse af 5.000 mennesker. Dette bekræfter, at amerikanerne om vægttab kostvaner var den laveste siden 1990. Kun 146 år af slankekure over alt siden begyndelsen i 1863.

Eventuelle reduktioner i fedme statistikker ved hjælp af kost bøger, lavt kalorieindhold, fedt-fri, og sukker-fri fødevarer, der stadig oversvømme markedet? Der gør ikke &'; t synes at være nogen, fordi disse kostvaner don &'; t arbejde. Mange yo yo Dieters er blevet forført igen og igen af ​​løfter om hurtigt vægttab fra de seneste kost ordninger, blot for at genvinde den tabte vægt - og lidt til -. Så snart de går væk fra kost

I 2008 amerikanske Diætetiske Association tog en undersøgelse af næsten 800 voksne og bemærkede, at 79% sagde, at de allerede var tilfredse med, hvad de spiste og didn &'; t ønsker at ændre; 73% sagde nej til at ændre, fordi de ikke ønsker at opgive deres livretter. Livretter er vigtigere end at tænke langsigtet sundhed
“. Der er ingen enkelt, super-populære kost lige nu &"; siger Cindy Moore, MS, RD, ernæring direktør for Cleveland Clinic. "Selv når de varme kost brister på scenen, bare at læse det ingen garanti for, du vil tabe," tilføjer hun.
Hvad ville være årsagen til, at færre mennesker går på vægttab kostvaner? En årsag kan være, at de måske er mere opmærksomme. En anden grund, nogle eksperter siger, kan være, at folk er ved at lære fra deres tidligere fejltagelser. Også dette kunne føre til ønsket om at have vægt balance.

Til dem, der ønsker at blive, hvor de er i deres kost, kan det være godt, at nogle af eksperterne er uenige.

"Alle fødevarer kan passe ind i en sund kost, så længe du træner og praksis mådehold, "siger Jeannie Gazzaniga Moloo, ph.d., RD, en talskvinde for den amerikanske Diætetiske Association. Dette kunne være en del af vægten balance koncept. Lyder godt, men hvor er midler til at kortlægge, hvor mange amerikanere end alle har sund kost og kan øve mådehold

“? Sandheden er, at hvis dit vægttab kost er ikke holdbar på lang sigt, er det ikke værd efter, &"; siger Michael Dansinger, MD, læge for NBC reality show The Biggest Loser

Mindre slankekure simpelthen kan være, at Dieters venter på den næste kost dille – Atkins Diet eller South Beach Diet af nyt håb lokke.
med to ud af tre amerikanere overvægtige, overvægtige er hurtigt ved at blive den nye norm. Når de fleste tætte mennesker omkring du er overvægtig, kan dine egne ekstra pounds synes mindre vigtigt. Vi ønsker alle at passe. Men hvad er den lange prisen for slankekure sigt?

Desuden, når deres venner og familiemedlemmer bliver overvægtige, og ligeledes når de tabe sig, folk har tendens til at følge gruppen tænke som fundet i en undersøgelse fra 2007 i The New England Journal of Medicine.

Du kan modvirke gruppe tænke ved at læse bøger som ikke din mor &'; s Kost – en kur for din spise SPØRGSMÅL, The Diet Cure, eller anonyme overspisere. Du kan forske disse materialer for at finde oplysninger om, hvordan man med held lykkes i vægt balance med sund kost
.