Detox 101: Nem Userful Tips til at starte din Detox

Efter alt at ferie mad, er det tid at detox!

December var en stor måned for at være sammen med venner og familie og dase i kærlighed og gaver. Desværre, vi gjorde vores andel af soler sig i alle de ferie godbidder også. Nu er det bedste tidspunkt at tage ansvaret igen, mister de akkumulerede pounds og genvinde vores sundhed!

Forbered dig på en anden uge af saftfremstilling. Lad dit fordøjelsessystem tage en pause og skylle disse giftstoffer fra din krop gennem en grøntsag og frugt juice hurtigt. Don &'; t forsinkelse. Nu er det tid til at gøre det, før du mister alle initiativ. Husk, mister 3 pounds er meget lettere end at skulle miste 30.

Mens forberede dig mentalt og fysisk til en anden juice hurtigt, så husk at:

- Rens dit hus af al junkfood. Give væk den sidste af de jule cookies, ferie slik, de rige chokolade kager og brød buddinger. Der er sandhed i det gamle ordsprog, "ude af øje, ude af sind."

- Opret en indkøbsliste. Ikke til gaver denne gang, men for de friske produkter, du bliver nødt til at gøre dine juice og smoothies. Husk det er meget lettere at holde sig til en sund kost, når sunde ingredienser er inden for rækkevidde

-. Flyt. Væk fra køleskabet, og mod en workout rutine. Det gør ikke &'; t nødt til at være en 2-timers maraton af intens kører, men langsomt lette din krop tilbage til de regelmæssige træningspas du måske har skubbet til side i stedet for den seneste måned &'; s revelries

- Lose. stoffet. I disse kolde januar nætter, kan det være meget lettere at samle os i lag og lag af varmt tøj og skjule vores krop fra vores egne skeptiske øjne. Men i dette tilfælde, "ude af øje, ude af sind" ikke rigtig hjælpe. Mens frakker og tørklæder og handsker er afgørende på denne tid af året, bære noget tætsiddende inde alle disse lag for at minde dig selv om, at der stadig er en figur derinde et sted, der skal tages hånd om. Derhjemme grøft elastiske sveder og don montering trøjer og shorts. Lyder fjollet, men det hjælper dig med at vedligeholde dit fokus at få sunde igen og glemme, at sidste stykke chokolade gemmer sig på bagsiden af ​​køleskabet.

Lyder godt? !. En glad, Sund 2011 til os alle