Hvad er de sundhedsmæssige fordele af granatæble frugt?

Hvis du aldrig har spist en granatæble, du don &'; t ved, hvad du &'; re mangler! Granatæbler er ikke bare en frugt; granatæbler er en super mad fyldt med sunde vitaminer, mineraler og phytonutrients. Med mere og mere forskning bliver gjort på de sundhedsmæssige fordele af granatæbler, vi lærer mere om, hvordan denne kraftfulde frugt kan holde vores krop sund

Også kendt som “. Granada &"; eller ldquo &; kinesisk Apple &"; granatæble er almindeligt kendt for sin frugt samt dens saft. Granatæble stammer fra Indien og Persien, men blev bragt til Amerika af de spanske bosættere. Nu vokset i hele verden, at granatæble sæson er fra september og februar. Den vokser i varme klimaer og er modstandsdygtig over for tørke. På størrelse med en grapefrugt og rødlig i farven denne frugt er pakket fuld af essentielle næringsstoffer.

Der er ingen tvivl om, at granatæble frugt er en super mad på grund af er stor mængde af gavnlige ingredienser. Højt på C-vitamin, granatæble indeholder andre vitaminer såsom vitamin B5, vitamin A og vitamin E. Desuden er propfyldt fuld af mineraler såsom calcium, kalium og jern, som føjer til sine mange sundhedsmæssige fordele. Frøene i granatæble er også en stor kilde til fiber. Med tre gange så mange antioxidant egenskaber som nogle andre antioxidant rige fødevarer, granatæble har mange polyfenoler såsom tanniner, flavonoider, anthocyaniner, catechiner og ellagsyre. Disse fytokemikalier øge granatæble frugt evne til at minimere virkningerne af aldring, vævsskade og sygdom. Denne softball formet frugt packs en punch med sine lave kalorier og høj næringsværdi.

Uden tvivl det ernæringsmæssige indhold alene gør granatæble en stor kilde til daglige næringsstoffer, men hvad gør granatæble endnu mere forbløffende er dens helbred fordele. Ved at forbruge frøkapperne (saft fyldt frø) eller drikker granatæble juice vil du få en dosis af kræft kampe, anti kræftfremkaldende stoffer og anti inflammatorisk rige fødevarer. Granatæbler forbedre blodgennemstrømningen til hjertet, hvilket forbedrer blodtrykket og reducerer risikoen for hjertesygdomme, hjerteanfald og slagtilfælde. Det har også vist sig at reducere risikoen for aterosklerose ved at nedbryde plaque opbygge i arterierne. Desuden reducerer plak, som forårsager huller i tænderne. Som en kraftfuld antioxidant, granatæbler forsinke absorptionen og oxidationen af ​​LDL, også kendt som dårlige kolesterol. LDL er en stor bidragyder til hjerte-kar-sygdomme, diabetes og gigt. Derfor granatæbler mindske risikoen for disse sygdomme ved at skylle fedt ud af fordøjelseskanalen. Granatæbler styrke immunsystemet ved at sænke bakterier og virusinfektioner i kroppen. Selv i de tidlige stadier af forskning, har granatæble saft vist tydelige tegn på at undertrykke kræft cellevækst i tilfælde af bryst- og prostatakræft. Derudover granatæble juice forsinker forringelsen af ​​humant brusk, der forårsager slidgigt. Den holder også blodplader fra sammenklumpning sammen, hvilket danner dødbringende blodpropper.

Nu hvor du har set alle de sundhedsmæssige fordele og næringsværdi, at granatæble frugt og granatæble juice har, er der ingen måde, du bør ikke medtage denne vidunderlige super mad i din kost. Når granatæbler ikke er i sæson, er der masser af mærker levere granatæble juice som et alternativ. Drikke 8 ounce af granatæble juice eller spise en medium granatæble en dag vil give dig de essentielle næringsstoffer og sundhedsmæssige fordele, at granatæble har at tilbyde
.