Hvorfor stenfrugter gør forfriskende sunde sommertid snacks

Sommersæsonen er endelig kommet, og du &'; re sandsynligt udkig efter lækkert sunde frugter til at nyde i smoothies, juice eller på egen hånd. Men med det store udvalg af frugter i sæsonen, hvordan kan du vide, hvilke af dem til at vælge fra

Lad os introducere dig til stenfrugt –? Denne type frugt er blød og kødfuld på ydersiden og indeholder en hård &'; sten-lignende &'; frø på indersiden. Generelt er disse frugter er i sæson i de varmere måneder og kan &'; t vokse som temperaturerne falder. Så hvis du ønsker at drage fordel af stenfrugter, det &'; s bedste du nyde dem i sommeren

I denne sæson, nyde lækre sten frugter som ferskner, nektariner, blommer, abrikoser og kirsebær
<.! p> Næringsværdi af stenfrugter

stenfrugter, især ferskner, abrikoser og nektariner, er høje i vitamin A og C, fibre og kalium. Et medium abrikos, for eksempel, indeholder cirka 3,5 mg C-vitamin og 674 IE (internationale enheder) af vitamin A. Så du kan få den anbefalede daglige mængde af vitamin A, og omkring 20% ​​af din C-vitamin behov med 4-5 abrikoser

Generelt er disse frugter er meget lavt fedtindhold, kalorier og sukker –. at gøre dem gavnligt i vægtkontrol. På grund af deres søde smag, kan du opfylde dine søde “ cravings &"; mens du stadig nyder deres ernæringsmæssige fordele! Lad &'; s undersøge de ernæringsmæssige fordele ved stenfrugter lidt længere:

Fortsæt på http://www.belmarrahealth.com/health-benefits-and-nutritional-facts-of-s...
.