Opnåelse Wellness gennem Positiv Krop billede

Hvis du er klar til at starte på en rejse til fornyet mental og fysisk velvære, disse spørgsmål er en fantastisk køreplan. Nysgerrig, når dette fører? Snup en papir og pen, og lad os begynde

Spørgsmål 1:. Hvad mener du hader mest om din krop
a) Liste kroppens del (e), som du ønsker dig? . kunne ændre
b) Mærk hver af de dele, du opført med en af ​​disse valgmuligheder:
-D:. Der er en permanent invaliderende tilstand, der holder det i at fungere godt
--A: Der er behov for behandling eller anden opmærksomhed, jeg har ikke været i stand til og /eller villig til at give
--U:. Det virker fint, men er uinteressante

c) strege alle elementer mærket D eller U. Her er hvorfor.:

Elementer, der er "D" sande permanente handicap, er uden for din kontrol. De absolut ikke lig en fiasko fra din side. Med andre ord, stop slå dig op om ting, der ikke er din skyld. Fokuser i stedet på at værdsætte, at tage sig af, og bruge til det bedste af din evne resten af ​​din krop.

På samme måde, er det bedst at fokusere væk fra emner, du mærket "U." Hud, der har et par rynker eller pletter, men er fri for udslæt, kræft, og ubehag er en velsignelse, ikke en forbandelse. De fleste fødder er ikke meget at se på, men langt de fleste af dem er stadig i stand til at gå, løbe, og dans. Udover, hvad der er uinteressante for én person kan være ganske tiltalende til en anden. Skønhed er et spørgsmål om perception, ikke faktum.

Så glem det "D" og "U" dele. For at gøre en betydelig og varig forandring i dit velvære, stedet koncentrere sig om de emner, du mærket "A" Du kan finde succes - herunder bedre sundhed og forbedret selvværd - kun ved at tage kontrol, og "A" elementer er dem inden for din rækkevidde. De er! Lav en bevidst beslutning om at fokusere på, hvad du kan gøre

Spørgsmål 2:.? Er du gift med skalaen
Med andre ord, hvor ofte du vejer dig selv - månedlig , ugentligt, dagligt, hver time?

Hvis dit svar er "daglige" eller "timeløn," forpligte straks at ændre, at skadelige vane. For meget fokus på en enkelt sundhed nummer kan give bagslag. Obsession, trods alt, ikke er sundere end overvægt!

Hvis du er bange for at miste kontrollen eller bliver udisciplineret uden en hyppig vægt kontrol, skal du blot skrive det i din kalender som en ugentlig (ikke dagligt!) To-do emne og krydse den ud, når du har gjort det. På denne måde kan du forsikre dig selv, du ikke glemmer uden at blive alt for kompulsiv

Spørgsmål 3:. Er du over-indskrevet i kendis kostvaner
Faktisk gør du følger? berømthed kost planer på alle? Dette er sandsynligvis ikke en god idé. Husk, hvert organ, livsstil og budget er på nogle måder unikke. Den plan, der arbejdede for denne måneds forkælet, jet-indstilling Vogue dække pige kan være helt uegnet til dine behov.

Husk også, at under glamour, stjerner er kød og blod, også. Hvor mange gange har vi set en skuespiller filmstjerne tabe sig, så ender grusomt kritiseret i pressen for at genvinde det? Uanset social status, at opretholde en sund vægt tager engagement og den rigtige tankegang. Blot at have en berømt navn knyttet til det gør ikke en kostplan idiotsikker.

Spørgsmål 4: Har du længes efter dit gymnasium vægt
... eller nogen vægt fra fortiden

Fakta:?? Vores kroppe behov ændrer som vi alder, vores livsstil udvikler sig, eller vi falder i nye dag-til-dag vaner. Det giver kun mening at vores idealvægt bør ændre også.

Det er ikke produktivt at leve i fortiden. Sætter pris på din personlige historie, reflektere over det, husker de gode øjeblikke. Men du skal ikke forsøge at generobre hvad der er bag dig. (Dårlige datoer, acne, sociale drama, som klodset fase ... når du tager off rosenfarvede briller, ikke alle high school-erindringer er glade dem, er de?) I stedet omfavne en fremsynet tankegang, der lader dig fokusere på at leve dit bedste liv og helbred i den nuværende - og fremtidige

Spørgsmål 5:!? Tror du, du kan foretage alle de ændringer, selv
Du svarede "ja" har du ikke? Jeg indrømmer det. Jeg er en selvstændig Tænker, også.

Folk ofte bryste sig af at være enlige cowboys, og på mange måder, det er en positiv egenskab. Når det virker, det fungerer godt. Men når vi kæmper for at lykkes, når vi gentagne gange forsøger at udrette noget og er ikke i stand - det er ikke tid til at stå alene. Der er ingen skam i at bede om hjælp. Tværtimod: Det er et tegn på mental styrke og besindighed at genkende du kan ikke gøre det hele selv.

Måske sidste spørgsmål er den mest kritiske af alle. Uanset om du bare brug for et ekstra skub til at komme i gang, en jublende sektion til at holde din momentum op, eller den fortsatte ekspertise en professionel, kan et pålideligt støttesystem være den egentlige nøgle til at forbedre din generelle velvære. Begynd der. Find en betroet partner, før du begiver dig ud på dit helbred rejse ... sammen, kan du fange fordelene ved fornyet holdning og vitalitet
 !;