Lose dit indlæg Graviditet Vægt med fiberrig mad!

Hvis du opdager, at du forsøger at tabe indlæg graviditet vægt ved at tage en kost bestående af sundere fødevarer, men stadig kæmper, kan du ønsker at tage fødevarer med en større mængde fiber for at hjælpe dig med at øge fedt tab.

Først og fremmest, brombær er fantastiske frugter til vægttab, da de er fulde af fiber og rig på antioxidanter som godt. Oven i det, brombær er også meget lav i kalorieindhold og indeholder mange andre vitaminer.

Andre end brombær, hindbær er en anden gruppe af bær, som også antioxidant rige og lav i kalorier. De har også en meget høj fiberindhold.

Sorte bønner er bælgfrugter, der vil tjene dine fedttab mål meget godt, da de er lave i kalorieindhold og højt proteinindhold. Protein tager mere energi at brænde ud, og også går til at opbygge lean muskelmasse. Derfor vil tage sorte bønner, som er høj i proteinindhold hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier!

Et andet godt eksempel på bælgplanter, som er en fantastisk kilde til fiber vil være linser. De er, som sorte bønner, også høj i proteinindhold. Det betyder, at ved at tage linser, vil du føle fyldigere i længere tid!

Avocadoer kan have lidt højere fedtindhold, men de fedtstoffer, der er indeholdt i er sunde typer, og ikke umættede eller transfedtsyrer. Derfor tager flere avocadoer, da de indeholder masser af fibre!

Ærter er altid godt for fedt tab, og grønne ærter er et godt eksempel. Højt på næringsstoffer, antioxidanter, fibre og protein, grønne ærter er et godt valg af fødevarer, hvis du ønsker at miste dit indlæg graviditet vægt. Også, de er lave i kalorieindhold, så du kan spise dem uden at bekymre dig om at blive fedt.

Når taget i moderation, kan hele hvede pasta vise sig at være meget gavnligt for dit fedttab indsats! De er høj i fiber indhold, mens lav i fedt. Du skal dog ikke tage for meget af hele hvede pasta, som de er højt i kulhydrater indhold, og over forbruget af fødevarer, som er hovedsageligt kulhydrater vil også tjene til at gøre dig tungere.

Den sidste mad jeg vil dele med dig i denne artikel vil være pærer. Hvis du skulle spise pære hele, med huden intakt, en mellemstor pære indeholder 5,5 gram fibre! Så en pære gør en stor snack til at hjælpe dig tabe dit indlæg graviditet vægt
.