Omega 3 Vægttab Link Revealed

Nye resultater viser, at omega 3 fedtsyrer EPA og DHA kan spille en vigtig rolle i vægtkontrol.

Undersøgelsen blev offentliggjort i april 2009 spørgsmålet om British Journal of Nutrition og blev foretaget af forskere ved University of Newcastle, Australien.

Undersøgelsen omfattede 124 personer af varierende vægte. Salg

Deltagerne blev klassificeret som sund vægt, overvægtige eller fede baseret på deres body mass index. Fordelingen af ​​hver gruppe var:

1. Sund vægt - 21 deltagere (17%)

2. Overvægt - 40 deltagere (32%)

3. Fede - 63 deltagere (51%)

For at måle omega 3 vægttab potentiale præcist og undgå skæve resultater, forskerne udelukket eventuelle deltagere allerede tager omega 3 kosttilskud

Deltagerne fastede i. mindst 10 timer, og derefter blev der taget blodprøver

Forskerne fandt, at deltagere med højere omega 3 niveauer tendens til at have sundere BMI &';.. s, en mindre talje, og en lavere hofte størrelse

Samlet set fandt de, at fede mennesker havde omega 3 niveauer af 4,53%, sammenlignet med 5,25% i deres sunde vægt peers.

Disse resultater understøtter en række tidligere undersøgelser, der har undersøgt sammenhængen mellem omega- 3 forbrug og vægtkontrol.

De specifikke mekanismer bag omega 3 vægttab fordele er stadig uklart, men en række tidligere undersøgelser fremhæve et par muligheder.

En undersøgelse viste, at omega 3 fedtsyrer kan øge følelser af fylde. En separat dyr undersøgelse viste, at omega-3 &'; s kan øge produktionen af ​​varme ved afbrænding af energi (øge stofskiftet)

Selv om videnskaben bag omega 3 vægttab fordele stadig er under behandling, har det allerede. blevet vist, at disse essentielle fedtsyrer kan hjælpe med at styre blodtrykket, sænke risikoen for hjertedød og mindske risikoen for demens.

Den gennemsnitlige amerikanske kost indeholder ikke nok omega 3 fedtsyrer, som findes mest rigeligt i fede fisk som makrel og laks. Dette gør det en god idé at overveje at tage en omega 3 supplement højt i fedtsyrerne EPA og DHA.

Det er vigtigt at sikre, at du tager en høj kvalitet supplement certificeret for renhed, fordi nogle fiskeolier kan indeholde skadelige forurenende stoffer som bly og kviksølv Salg  .;