5 Sunde fødevarer, der gør dig Fat

Når næsten 70% af befolkningen er overvægtige du virkelig skal stille nogle spørgsmål om grundlaget for vores moderne livsstil. Hvis 70% af et skoleår mislykkedes deres eksaminer fingre af skylden ville blive hurtigt pegede på læreren. Børnene åbenbart ikke vidste oplysningerne til eksamen.

Når det kommer til at komme i form, selvom de samme odds gælder, og stadig har vi ikke spørgsmålstegn ved fundament af viden, som de er bygget. Selvom mange faktorer bidrager til de nuværende fedme i den vestlige verden den mest indlysende grund er simpelthen, at de "sunde" levende råd skal være forkert. Her er fem fødevarer, der viser sig bevis på dette. De er alle betragtes som sundt endnu for de fleste mennesker (og det betyder, at du også!) De resulterer i vægtøgning. Sandsynligvis vil du bemærke, at disse fødevarer er grundpillen i hele vores kost! Det ville tage grundpillen i vores kost at være forkert for 70% af folk til at være overvægtige!

Brød og pasta

De moderne hæfteklammer af vores kost udgør næsten hvert måltid, vi spiser . Sandwich til frokost og pasta retter til middag. Hvad folk ikke nævner er, at hvede (brød, pasta og mange andre fødevarer) er måske den mest almindelige fødevarer følsomhed i dag. Det betyder, hver gang du spiser dit brød eller pasta (herunder fuldkorn, økologisk osv) din krop kæmper den meget mad, du er mener er sundt. Resultatet af dette er normalt oppustethed og fedt gain. Selvom egenskaberne for brød og pasta gør det mere sandsynligt, at en fødevare følsomhed end andre fødevarer er det mere at gøre med den komplette dominans disse fødevarer har i vores kost. Meget ofte folk gå i årevis uden at have en dag uden at spise disse produkter. Den menneskelige krop reagerer ikke godt at spise den samme mad dag ud og dag ind.

Dairy

Den anden grundpille i vores kost er også en stor bidragyder til kropsfedt. Mejeri, som hvede er meget svært for nogle mennesker at nedbryde. Dette kombineret med mængden og regelmæssighed vores forbrug betyder de fleste mennesker har udviklet en vis grad af følsomhed over for det. Den hurtigste måde at få fedt er at spise mad, du er sensitivitie til. Mange mejeriprodukter nu også komme i fedtfattige versioner, som derefter brændstoffer sult som kroppen sjældent gør godt fra et måltid, der indeholder kulhydrater alene. (For de fleste mennesker proteinet i mejeriet er ikke nok til at kontrollere sult og /eller er en forkert type).

Cereal

"sunde" skål af korn betyder, at for de fleste af de befolkning har de rodet op en tredjedel af deres måltider hver uge før 8 am om morgenen. Størstedelen af ​​korn indeholder både hvede (som i brød og pasta) og spises sammen med mælk (mejeri). Ved at kombinere de to mest almindelige og stærke fødevarer følsomheder i en tidlig morgen kickstart er en sikker brand måde at gøre dig overvægtig og ude af form. Korn også meget sjældent giver den ideelle brændselssammensætning at kontrollere sult. Derfor ofte, du spiser igen ved den første pause i arbejdet.

Lav fedt måltider

Næsten alt, hvad du køber i denne dag og alder har fedtfattig skrevet på det. Som den eneste samfund i menneskehedens historie til aktivt at gå lavt fedtindhold, er det ingen overraskelse at se vi er den fedeste. Med ingen sammenhæng mellem fedt forbrug (vi ikke spiser mere i dag end tidligere) og fedme du spekulerer på, hvor meget længere folk vil holde klingende denne fedtfattig horn. Ved ikke at spise fedt i dine måltider, vil du uvægerligt ikke ramt din ideelle brændstof mix, og dette vil betyde, at du er sulten eller har mad cravings. På dette tidspunkt er du er meget mere tilbøjelige til at spise højt sukkerindhold eller følsomme fødevarer, f.eks chokolade, brød, kiks osv Lav fedt måltider også betyde, at du ikke forbruge nok af de fedtopløselige vitaminer. Dette reducerer den samlede effektivitet, som vil påvirke kropsfedt.

Margarine og "gode" fedtstoffer

En verden af ​​fedtfattig spise er kommet hånd i hånd med man skal undgå mættet fedt. Det gør os den eneste art på planeten for at undgå mættet fedt og det eneste samfund i menneskehedens historie at gøre det så godt. Vores nye "sunde" fedt kommer i form af margariner, poly-umættede olier og så videre. Vores kroppe er ikke så opsat på disse som annoncørerne ville gøre ud. Olierne er underlagt blive transfedtsyrer fra opvarmningen af ​​madlavning og varme i almindelighed. Transfedtsyrer skaber problemer i vores systemer. Enhver nedgang i vores effektivitet har potentiale til at øge kroppens fedt
.