Spise højre med Spicy Foods

Er der kost mad nødt til at komme i færdigpakkede sunde måltider fra selskaber, der tilbyder ugers sunde planer på TV? Fra vores varelager klub butikker, der sælger kasser med grapefrugter at passe ind i fad kostvaner? Svaret er nej. Komponenter i sund kost er tilgængelige i en langt mere bekvem og praktisk sted:. Din lokale købmand

En ingrediens, der er altid på lager er capsaicin. Det lyder måske ikke bekendt for dig, fordi det er faktisk det stof, der giver den krydrede spark til hot rød peber. Endnu vigtigere er, kan det også sparke dit stofskifte i et højere gear. En forsker, Dr. Toshio Moritani (ph.d.) af Japans Kyoto University, siger, at mængden af ​​capsaicin nødvendig for at opnå forhøjede kalorie-brænding niveauer faktisk kan indtages gennem sunde kostvaner.

Et forskningsprojekt undersøgelse foretaget af Dr. Moritani og hans kolleger opsøgte at opdage, hvad capsaicin har at byde på med hensyn til, hvordan man spiser sundt for vægttab. Kvindelige deltagere i studiet forbrugt en curried ris måltid, der indeholder 3 mg af capsaicin. Forskerne fandt, at kalorieindhold-brænding satser steg med 10%. Denne virkning blev kun målt i 30 minutter, men 24 timer efter en stigning på 10% ville brænde en ekstra 129 kalorier om dagen.

Forskere enig i, at sunde måltider, der indeholder nok capsaicin til at arbejde for sundt vægttab ville bare være for varmt og upraktisk. Tilføjelse 7 kopper kaffe til daglige kost planer ville være effektivt, men det er upraktisk. Det samme gælder for at spise varm rød peber som en kost mad hele dagen. Faktisk nogle undersøgelser, der forsøgte at måle højt kalorieindhold-brænding satser for capsaicin-rige kost, så deltagerne falder fra. Ubehag i maven er et fælles problem, når forbruges store mængder.

Som du måske har læst i vores artikel 'Kaffe besidder en hemmelighed om, hvordan man spiser sundt, "sund kost planer bør drage fordel af flere forskellige ingredienser, der arbejder sammen mod et fælles mål om sundt vægttab. Capsaicin kan følge denne samme teori ved at blive kombineret med koffein, grøn te og kanel til at give en moderat og fornuftig stigning i forbrændte kalorier dagligt. Rollen af ​​capsaicin er at stimulere det sympatiske nervesystem. Denne ingrediens giver kun de positive og sunde effekter.

Sunde kostvaner indebærer motion og spise rigtigt, og kan forbedres ved prograde Metabolisme. Denne bekvemme kapsel bruger varm rød peber, koffein, grøn te, og kanel til at give dig sundt vægttab støtte
.