Banana Diet - En af de enkleste måder at tabe sig, hvis du gør det rigtigt

Bananer har været omkring for evigt, men det er først for nylig, at de blev et vægttab dille. Den angiveligt mirakuløse banan kost dukket op i Japan, takket være sin godkendelse af en lokal berømthed, og derfra har hurtigt spredt sig over hele verden. Overvægtige mennesker gumlede bananer ved dusin, i håb om at kaste dem pounds så hurtigt, som de kaster skræl væk. Lad os undersøge, om banan kost rent faktisk vil hjælpe dig med at tabe sig hurtigt.

Banana Diet Fad

En af de største klager over banan kost er dens utrolige bekvemmelighed. Efter at have en obligatorisk morgenmad af friske bananer og vand, kan du derefter spise hvad du vil resten af ​​dagen, hvis du har en banan før hvert måltid, spise middag ved 8 om aftenen, har ingen dessert efter middagen, og undgå alkohol og alle andre drikkevarer (undtagen vand), is og mejeriprodukter. Det er alt, hvad du behøver at gøre for at tabe sig hurtigt, ifølge diætist Hitoshi og Sumiko Watanabe. Du er endda tilladt en sød snack i eftermiddag

Reality

Det lyder godt, men boblen skal briste:. Der er ingen vægttab mirakler, og bananer har ingen hemmelighed vægt tab egenskaber. At tabe sig, kan du ikke flygte fra den enkle formel - du har brug for at brænde flere kalorier, end du indtager

Fordelene ved bananer

Bananer, ligesom de fleste andre frugter, har fremragende næringsværdi og. dannelse af en sund del af en samlet vægttab kost. De er en glimrende kilde til energi, og på grund af forekomsten af ​​kostfibre, de vil forlade dig følelsen fuld og forhindre dig i at overspisning. De er også en rig kilde til kalium og vitamin B6, to vitale mikronæringsstoffer. Men en banan-rig kost har ingen særlige vægttab fordele.

Begrænsninger af Banana Diet

Hvis du spiser kalorie-rige og usunde fødevarer, kan du have alle de bananer, du ønsker, men du vil ikke kaste dem pounds. Også, bananer ikke tilbyde dig noget protein, en vital næringsstoffer til at begynde dagen med. Uden nogen protein, vil en rent banan morgenmad ikke forlade du føler fuld eller mæt. Du vil føle sig sulten i hurtig tid, medmindre du supplere din morgenmad med æg, magert kød, en form for mejeriprodukt eller bønner.

Diet Solution

Videnskaben har også vist, at meget specialiserede og drastiske kostvaner ikke arbejde som effektive langsigtede vægttab løsninger. For at slippe af med din overvægt konsekvent og derefter opretholde en sund vægt, er du nødt til at foretage bæredygtige og sunde livsstilsændringer, herunder at indarbejde en vis mængde af motion ind i din rutine.

Verdict

Har bananer med alle midler, så længe du ikke forventer nogen mirakel! Hvis du blander dine bananer med fedtfattig yoghurt og is, får du en meget smagfuld smoothie, og det er en glimrende morgenmad mad, som er rig på både magert protein og sunde kulhydrater. En banan er også en fremragende workout snack, på grund af den øjeblikkelig energi det giver.

Hvis du ønsker at tabe sig hurtigt og opnå bedre helbred, så prøv at tage i en kombination af frisk frugt i stedet for at understrege om bananer alene . Forskellige farver frugter tilbyder forskellige sundhedsmæssige fordele, mens alle af dem er effektive ingredienser i et vægttab kost.

Du er velkommen til at offentliggøre denne artikel uden ændring af indholdet elektronisk, på tryk, i din e-bog eller på dit websted, gratis, så længe forfatteren ressource detaljer er inkluderet
.