Vægttab: Hvordan at træffe sunde valg, når Traveling

Thanksgiving er lige rundt om hjørnet, som kan betyde en tur for dig. Her er et par tips om hvordan man laver hjerte sunde valg når på vej denne ferie.

1. Fastfood Restauranter

Road Trips ofte betyde stop for fastfood. Heldigvis kan du finde nærende muligheder på flere fastfood restauranter, hvis du bestiller med omtanke. Vælg fastfood steder som Subway eller Quiznos til sandwich foretaget på fuldkornsbrød med magert kød og masser af grøntsager. Salater er en mulighed på mange fastfood restauranter, men undgå salater dækket med tortilla chips, dyb stegt kød, og dækket i dressing.

2. Nærbutikker

Convenience butikker er ikke et godt valg for måltid gange. Brug nærbutikker til at snuppe en hurtig snack. Du kan endda være i stand til at finde et stykke frisk frugt, en pose nødder, eller en fiberrig granola bar for at tilfredsstille din sult. Steer klart af slik midtergangen, kartoffelchips, og springvand drikkevarer.

3. Continental Morgenmad

God morgenmad valg omfatter hele korn korn med lavt fedtindhold mælk, frisk frugt, yoghurt og /eller hårdt kogt æg (r). Når du vælger morgenmad, undgå sukkerholdige boller og præ-sødet korn

Ved at planlægge at gøre sunde valg, når du rejser, bør ikke være svært
. &Nbsp.;